RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada beberapa jenis makanan lemak baik yang bisa dikonsumsi dan aman buat tubuh. Tidak akan mengakibatkan kenaikan berat badan.
Lemak baik yang terkandung pada jenis makanan tersebut sebenarnya tak perlu dikhawatirkan. Sebab lemak ini tidak berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
Sementera kandungan lemak yang dapat merugikan tubuh. Lemak jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) yang bisa menurunkan kinerja jantung.
BACA JUGA:Begini 7 Cara Menyembuhkan Asam Urat Paling Simpel dan Gampang, Yuk Simak Penjelasannya!
Lantas, apa saja jenis makanan lemak baik yang bisa dikonsumsi? Mari simak ulasannya berikut ini.
1. Ikan
Ikan merupakan salah satu jenis makanan lemak baik. Mampu untuk meningkatkan daya pikir dan otak seseorang.
Makanan ini mengandung omega 3 yang baik untuk jantung. Ikan ini bisa menjaga fungsi otak secara menyeluruh.
Melansir dari American Heart Association (AHA) yang bisa mengonsumsi segala macam jenis makanan. Setidaknya dalam seminggu dua kali.
2. Keju
Keju termasuk makanan yang dapat menyehatkan jantung. Sehingga aman bila dikonsumsi oleh tubuh.
Tak cuma itu saja, kandungan zat gizi diantaranya vitamin B12, kalsium, protein dan lemak yang baik untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA:Inilah 4 Alasan Kenapa Kamu Harus Mengurangi Konsumsi Makanan Jeroan, agar Asam Urat Tak Naik!
BACA JUGA:5 Bahaya Makan Jeroan Terlalu Banyak dari Sakit Asam Urat Sampai Kerusakan Hati