Menurut sebuah penelitian menyatakan bahwa penderita diabetes melitus rentan terhadap penyakit lain, termasuk jantung dan ginjal.
Hal ini dikarenakan, diabetes ini menjadi salah satu penyebab kadar kreatinin meningkat yang mampumerusak sistem kerja ginjal.
Kreatinin sendiri merupakan salah satu zat limbah dalam darah yang harus dikeluarkan dalam tubuh. Sebab, jika zat berbahaya ini meningkat dapat menyebabkan kerusakan sel.
Sementara itu, kandungan yang ada di dalam buah pepaya dipercaya dapat membantu menghalangi kerusakan sel di masa depan dan menjaga kesehatan jantung dan tubuh.
Selain itu, buah pepaya juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
4. Buah Bery
Sejumlah penelitian telah menghubungkan asupan buah beri dengan peningkatan kontrol gula. Hal ini dikarenakan buah bery ini sanga baik untuk prang-orang dengan masalah manajemen gula darah.
Beberapa jenis buah beri seperti strawberry, bluberry, dan raspberry mengandung serat tinggi, vitamin, mineral, dan antioksidan yang mana dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Bahkan, menurun sebuah penelitian menyatakan dengan mengonsymsi 2 cangkir raspberry merah dengan makan tinggi karbohidrat terbukti efektif dalam mengontrol insulin dan gula darah setelah makan.
Selain raspberry, penelitian menunjukkan, stroberi, blueberry, dan blackberry dapat bermanfaat bagi manajemen gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan pembersihan glukosa dari darah.
5. Jeruk Manis
Meskipun memiliki jeruk manis, namun jeruk ini bukannya meningkatkan gula darah melainkan menurunkan kadar gula dalam darah agar tetap stabil.
Hal ini dikarenakan, buah ini mengandung glikemik rendah karena tidak mempengaruhi gula darh sebanyak jenis buahlain seperti semangkan dan nanas.
6. Kurma
Buah penurun gula darah yang aman untuk penderita kencing manis yang selanjutnya adalah kurma.
Pada dasarnya kurma memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, buah ini justru direkomendasikan oleh ahli gizi sebagai alternatif pemanis yang lebih baik dibandingkan gula putih atau sirup jagung.