RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Buah-buahan yang membantu mengatasi mual saat hamil dapat dikonsumsi oleh ibu hamil yang mengalami morning sickness.
Buah-buahan ini tidak hanya dapat meredakan mual, tetapi juga mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya.
Obat buah untuk mual saat hamil biasanya mengandung vitamin B6 dan antioksidan yang dapat meredakan gejala mual dan muntah pada ibu hamil.
Selain fakta bahwa buah-buahan ini bergizi, mereka juga memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan serta aroma yang tidak mencolok, sehingga ibu hamil tidak akan merasa tidak enak saat memakannya.
Berbagai pilihan buah-buahan mengatasi mual saat hamil
1. Lemon
Buah pertama yang meredakan mual saat hamil adalah lemon. Buah berwarna kuning ini mengandung vitamin B6 (pyridoxine) yang dikenal dapat meredakan keluhan mual dan muntah ringan hingga sedang.
Selain vitamin B6, lemon juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil agar tidak mudah sakit.
Namun, karena rasa lemon yang sangat asam, ibu hamil disarankan untuk menambahkan lemon ke dalam infused water atau mencampurnya dengan teh atau air jahe agar lebih aman untuk perut.
2. Jeruk
Seperti halnya lemon, jeruk juga mengandung vitamin B6 dan C. Buah jeruk ini juga mengandung vitamin B1 (tiamin) yang mendukung perkembangan otak janin, vitamin B2 (riboflavin) untuk menjaga kesehatan mata dan kulit janin, serta vitamin B9 (asam folat) untuk mengurangi risiko cacat lahir.
Jeruk juga memiliki rasa dan aroma yang segar yang dapat meringankan keluhan mual dan muntah saat hamil.
3. Pisang
Pisang dipercaya dapat membantu mengatasi mual saat hamil karena kandungan vitamin B6-nya.
Selain membantu mengatasi mual di pagi hari, buah ini juga kaya akan serat, yang memungkinkan mengisi perut lebih lama dan melancarkan pencernaan, sehingga ibu hamil dapat terhindar dari sembelit yang sering mereka alami.