Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam jus mangga membantu memperlancar pencernaan dan membantu menghindari sembelit.
4. Jus plum
Jus plum merupakan salah satu jus yang paling bermanfaat, yang digunakan untuk menghilangkan keluhan kesulitan mengosongkan usus.
Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa buah ini mampu melawan sembelit ringan hingga sedang.
Keuntungan ini dicapai karena kandungan serat dan sorbitol yang tinggi dalam buah plum, yang melunakkan tinja dan memulai proses ekskresinya.
5. Jus apel
Bab lain yang didedikasikan untuk jus untuk menurunkan berat badan adalah jus apel. Apel mengandung pektin, yang melunakkan tinja dan merangsang buang air besar, sehingga buburnya homogen.
6. Jus pir
Pir mengandung banyak serat, yang membantu menghaluskan rasa gelitik. Jus pir tidak hanya kaya serat, tetapi juga fruktosa dan sorbitol, yang meningkatkan pergerakan usus dan bertindak sebagai pencahar alami, memperlancar proses buang air besar.
7. Jus jeruk
Jus jeruk tidak hanya kaya akan vitamin C, tetapi juga mengandung serat dan air yang dapat mencegah gangguan pencernaan, termasuk sembelit.
Selain itu, sebuah penelitian mengklaim bahwa jeruk mengandung naringenin, yang bertindak sebagai antioksidan dan juga mendorong perkembangbiakan bakteri menguntungkan di usus, yang membantu mengatasi kesulitan buang air besar dan mendukung kesehatan usus.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui efektivitas buah jeruk sebagai jus penurun berat badan.
8. Jus pisang
Pati resisten yang terkandung dalam pisang merupakan pati yang sulit dicerna yang berfungsi sebagai serat makanan.
Diketahui bahwa zat ini secara efektif mendukung kesehatan usus dan saluran pencernaan, karena meningkatkan pencernaan makanan.