Inilah 6 Cara mengatasi Insomnia Pada Remaja, Apa Saja?

Latihan pernapasan dalam, meditasi, atau yoga ringan dapat membantu meredakan kecemasan dan stres yang sering menjadi penyebab insomnia pada remaja.

Aktivitas tersebut bisa membuat tubuh dan pikiran lebih rileks, sehingga tidur lebih mudah dicapai.

Dengan menerapkan kebiasaan tidur yang baik dan mengatur gaya hidup secara sehat, insomnia pada remaja dapat diatasi, sehingga memungkinkan mereka mendapatkan tidur yang berkualitas dan cukup setiap malam.