RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Tren berjalan kaki 10.000 langkah per hari telah menjadi salah satu rekomendasi populer untuk menjaga kebugaran tubuh.
Banyak yang percaya bahwa mencapai target ini setiap hari dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Namun, apakah angka 10.000 langkah benar-benar harus dicapai? Berikut adalah beberapa manfaat penting dari kebiasaan berjalan kaki secara rutin, termasuk mencapai 10.000 langkah per hari.
Manfaat Tren Berjalan Kaki 10.000 Langkah Per hari
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berjalan kaki secara rutin, terutama hingga mencapai 10.000 langkah per hari, dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
BACA JUGA:Ini Makanan Rekomendasi Untuk Para Penderita Asam Lambung, Mau Tahu?
BACA JUGA:Inilah 5 Buah yang Bahaya Jika Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Mau Tau?
Aktivitas fisik ini membantu melancarkan peredaran darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Dengan berjalan kaki, detak jantung meningkat secara stabil, sehingga otot jantung menjadi lebih kuat dan efisien dalam memompa darah.
2. Membantu Mengontrol Berat Badan
Salah satu manfaat yang paling jelas dari berjalan kaki adalah membantu mengontrol berat badan.
Mencapai 10.000 langkah per hari dapat membakar kalori yang signifikan, sehingga membantu menjaga berat badan ideal.
BACA JUGA:World Rabies Day, Dislutkanak Batang Sediakan Layanan Vaksinasi Gratis 200 Hewan
BACA JUGA:Membanggakan! PMI Batang Sabet 7 Penghargaan dari Kemah Bhakti Sibat Nasional