RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang menyebabkan dehidrasi, yang konsumsinya harus dibatasi.
Pasalnya, selain membuat haus, berbagai jenis makanan dan minuman juga bisa membuat Anda lebih sering ingin buang air kecil.
Beberapa jenis makanan dan minuman mengandung zat yang dapat merangsang aktivitas kandung kemih, sehingga setelah memakannya akan lebih sering buang air kecil.
Jika terlalu sering buang air kecil, terutama jika kamu tidak minum cukup air, kamu berisiko mengalami dehidrasi.
Daftar makanan dan minuman yang menyebabkan dehidrasi
Di bawah ini adalah daftar makanan dan minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi:
1. Makanan Ringan
Makanan ringan seperti kentang goreng, keripik kentang dan berbagai jenis gorengan biasanya banyak mengandung garam atau sodium.
Asupan garam yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan produksi urin dan peningkatan buang air kecil. Ini meningkatkan risiko dehidrasi.
2. Buah-buahan asam
Buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti vitamin, mineral, serat dan antioksidan. Namun, konsumsi buah-buahan yang rasanya asam seperti jeruk, lemon, tomat, dan nanas harus dibatasi karena dapat mengiritasi kandung kemih.
Selain itu, buah-buahan lain seperti semangka juga memiliki efek diuretik yang dapat menyebabkan tubuh lebih sering buang air kecil, yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Akibatnya, saluran kemih menjadi lebih aktif dalam mengeluarkan air seni, sehingga keinginan untuk buang air kecil meningkat dan membuatmu berisiko mengalami dehidrasi, terutama jika kamu tidak mengimbanginya dengan mengonsumsi cukup air.
Selain buah-buahan di atas, buah-buahan lain seperti mentimun dan semangka juga memiliki efek diuretik alami.
3. Makanan pedas