Kandungan air dalam salad mencapai 96%, sehingga dapat digunakan untuk mengatasi dehidrasi.
8. Tomat
Tomat kaya akan air. Selain itu, buah ini juga kaya akan antioksidan seperti likopen, flavonoid, lutein dan zeaxanthin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Untuk mengatasi dehidrasi, ada baiknya makan tidak hanya buah-buahan dan sayuran di atas, tetapi juga beberapa jenis produk lain seperti sereal, sup, dan yogurt.
Selain mampu melawan dehidrasi, makanan tersebut juga mengandung nutrisi lain seperti serat, karbohidrat kompleks, asam amino, vitamin dan mineral.
Artinya, memakannya baik untuk kesehatanmu, karena dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Itulah informasi tentang jenis makanan yang membantu melawan dehidrasi. Jika kamu sudah minum cukup air dan makan cukup untuk mengatasi dehidrasi, tetapi kamu tidak dapat mengatasinya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.