3. Mengurangi kadar kolesterol
Kacang pinus memiliki kandungan lemak yang tinggi. Namun, lemak ini tidak jenuh dan sebenarnya baik untuk kesehatan tubuh.
Salah satu manfaatnya adalah peningkatan HDL (kolesterol baik) dan penurunan LDL (kolesterol jahat), yang memungkinkan pengendalian kadar kolesterol dalam darah dengan lebih baik.
Jika kadar kolesterol dalam darah terkendali, kesehatan jantung akan terjaga.
4. Mengurangi risiko penyakit jantung
Selain mengontrol kadar kolesterol dalam darah, manfaat kacang pinus untuk jantung adalah mengurangi risiko fibrilasi atrium dan gagal jantung.
Ini karena asam lemak omega-3 dan asam pinolenat yang ditemukan dalam kacang pinus.
5. Mencegah kanker usus besar
Juga telah terbukti bahwa asam pinolenat, yang terkandung dalam kacang pinus, mencegah perkembangan sel kanker di usus besar.
Selain itu, kacang pinus kaya akan serat yang menyehatkan saluran pencernaan.
Itu sebabnya risiko kanker usus besar dan gangguan pencernaan bisa diminimalisir jika rutin mengonsumsi kacang pinus.
6. Meningkatkan kesehatan otak
Untuk selalu menjaga kesehatan otak dan terhindar dari risiko terkena demensia atau gejala depresi, kamu perlu mendapatkan asam lemak omega-3 yang cukup.
Untuk memastikan asupan asam lemak omega-3 harian, kamu bisa mengonsumsi kacang pinus atau makanan seperti saus pasta pesto.
Selain itu, asam lemak omega-3 juga meningkatkan kemampuan berpikir dan aliran darah ke otak.
Dengan demikian, kacang pinus sangat cocok untuk dimakan anak-anak, karena membantu dalam proses belajar.