RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut ini beberapa macam buah penurun tensi yang wajib dikonsumsi.
Makan buah-buahan yang mengurangi stres dipercaya dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Jika kamu menderita hipertensi, cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan ini selain minum obat yang diresepkan oleh dokter.
Seseorang dianggap menderita hipertensi jika tekanan darahnya 140/90 mmHg atau lebih.
Jika tidak ditangani dengan benar, hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa seperti serangan jantung dan stroke.
Orang dengan tekanan darah tinggi sangat disarankan untuk mengubah gaya hidup mereka, termasuk beralih ke pola makan sehat dengan konsumsi buah-buahan secara teratur yang mengurangi ketegangan saraf.
Berbagai buah-buahan yang mengurangi ketegangan saraf
1. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan potasium. Kalium membantu mengendurkan dinding pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah.
1 buah pisang "tutup" dengan berat sekitar 100 gram mengandung 300 miligram potasium.
Bahkan serai, pisang raja, dan pisang dengan berat yang sama masing-masing mengandung 520 miligram dan 650 miligram potasium.
Selain ketiga jenis pisang tersebut, pisang kerucut, pisang ambon, pisang merah dan pisang mas juga bisa menjadi buah pengurang stres yang bermanfaat.
2. Mangga
Meningkatkan asupan serat setiap hari juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah pada penderita hipertensi dan diabetes.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung serat penting untuk menurunkan tekanan darah.