Nasi Shirataki ini mengandung kalori hanya 10 kkal per 100 gram. Bisa membuat kenyang tubuh walaupun tanpa menggunakan banyak kalori.
3. Singkong
Singkong merupakan salah satu makanan yang penting bagi penderita diabetes.
Sebelum makan singkong, sebaiknya direndam selama 2 hari dulu baru direbus. Ini berfungsi untuk menghilangkan senyawa yang berbahaya.
4. Telur Rebus
Telur rebus ini mengandung protein yang sangat tinggi. Khususnya telur putih yang kaya akan protein.
Kandungan protein yang cukup tinggi bisa memunculkan rangsangan untuk cepat kenyang. Membuat rasa kenyang jadi lebih lama.
5. Sayuran
Makanan sehat diantaranya brokoli, kembang kol, wortel, dan labu bisa jadi pengganti nasi.
BACA JUGA:Waspada! Inilah Gejala Penyakit Diabetes pada Orang Tua Usia 50 Tahun ke Atas yang Bisa Dikenali
BACA JUGA:Ini Dia Buah untuk Penderita Diabetes Melitus yang Aman Dikonsumsi
Makanan sayuran ini mengandung rendah kalori yang kaya akan serat, vitamin dan mineral.
6. Buah-buahan
Diantara buah-buahan ini adalah pisang, mangga dan jeruk ini bisa mencegah kadar gula darah tak terlalu tinggi. Karbohidrat kompleks, serat dan nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh.
7. Salad
Salad dari bayam, selada dan makanan mengandung protein seperti ayam dan telur bisa mencegah kadar gula tinggi.