RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa manfaat lemak baik untuk kesehatan tubuh.
Banyak orang menganggap bahwa lemak adalah musuh utama dalam menjaga berat badan dan kesehatan.
Namun, tidak semua lemak berbahaya. Ternyata, ada jenis lemak baik yang justru memberikan manfaat penting bagi tubuh.
Dilansir dari laman JawaPos.com pada Jumat (20/9), berikut ini adalah tujuh fakta dan manfaat lemak baik yang perlu kalian ketahui.
BACA JUGA:Inilah Tanda-tanda Stres yang Perlu Diwaspadai, Cek Sinyal dari Tubuh Berikut Ini
BACA JUGA:Mainan untuk Bayi Usia 6 Bulan untuk Membantunya Tumbuh dan Berkembang
Manfaat Lemak Baik untuk Kesehatan Tubuh
1. Lemak Baik untuk Jantung
Lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda adalah jenis lemak baik yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Lemak tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mampu mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Sumber Energi
Lemak adalah salah satu sumber energi utama bagi tubuh. Lemak baik menyediakan energi berkelanjutan yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
3. Mendukung Fungsi Otak
Lemak baik, seperti asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan berlemak, sangat penting untuk fungsi otak.
BACA JUGA:Manfaat Fenugreek untuk Kesehatan, Dapat Mengurangi Kadar Gula Darah