Kaya Gizi, Inilah Manfaat Buah Bacang untuk Kesehatan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Selasa , 27 Aug 2024 - 15:51

Manfaat Buah Bacang untuk Kesehatan --Youtube.com/Sehat Secara Alami

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ternyata ada beberapa manfaat buah bacang untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui.

Mungkin ini terdengar tidak biasa di telinga. Padahal, buah mirip mangga ini mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah bacang merupakan buah yang tumbuh di daerah beriklim tropis. Di Indonesia, buah bakang dikenal dengan banyak nama lain seperti pakel mangga, limus, ambakang, mbawang atau buah asem.

Buahnya memiliki kulit berwarna hijau dan daging yang renyah, padat, dan berserat.

Buah yang masih tergolong dalam famili mangga dan kedondong ini mengandung serat, antioksidan dan berbagai nutrisi seperti karbohidrat, protein, vitamin C, kalium, fosfor, kalsium, natrium, dan zat besi.

Karena kandungan nutrisinya yang beragam, tidak heran jika buah bakanga menjadi bagian dari makanan yang menyehatkan tubuh.

Berbagai Manfaat Buah Bacang untuk Kesehatan

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Konsumsi berbagai buah secara teratur, termasuk bacang, dapat memperkuat daya tahan tubuh.

Buah ini kaya akan antioksidan seperti vitamin C, polifenol dan flavonoid yang berperan penting dalam menjaga pembentukan antibodi, zat yang membentuk sistem kekebalan tubuh.

Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuhmu bisa lebih tahan terhadap virus dan bakteri penyebab penyakit.

Manfaat buah bacang ini akan membantu tetap bugar dan tidak mudah sakit.

2. Pencegahan dan mengatasi sembelit

kaya gizi, inilah manfaat buah bacang untuk kesehatan                             radarpekalongan.bacakoran.co - ternyata ada beberapa manfaat buah bacang untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui.
mungkin ini terdengar tidak biasa di telinga. padahal, buah mirip mangga ini mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
buah bacang merupakan buah yang tumbuh di daerah beriklim tropis. di indonesia, buah bakang dikenal dengan banyak nama lain seperti pakel mangga, limus, ambakang, mbawang atau buah asem.
buahnya memiliki kulit berwarna hijau dan daging yang renyah, padat, dan berserat.
buah yang masih tergolong dalam famili mangga dan kedondong ini mengandung serat, antioksidan dan berbagai nutrisi seperti karbohidrat, protein, vitamin c, kalium, fosfor, kalsium, natrium, dan zat besi.
karena kandungan nutrisinya yang beragam, tidak heran jika buah bakanga menjadi bagian dari makanan yang menyehatkan tubuh.
baca juga:ternyata ini dia manfaat lobak untuk kesehatan yang tidak boleh diabaikan
berbagai manfaat buah bacang untuk kesehatan 
1. memperkuat sistem kekebalan tubuh
konsumsi berbagai buah secara teratur, termasuk bacang, dapat memperkuat daya tahan tubuh.
buah ini kaya akan antioksidan seperti vitamin c, polifenol dan flavonoid yang berperan penting dalam menjaga pembentukan antibodi, zat yang membentuk sistem kekebalan tubuh.
dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuhmu bisa lebih tahan terhadap virus dan bakteri penyebab penyakit.
manfaat buah bacang ini akan membantu tetap bugar dan tidak mudah sakit.
2. pencegahan dan mengatasi sembelit
kandungan serat dan air pada buah bakanga bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus dan pencernaan.
dengan pencernaan yang baik, kamu dapat terhindar dari gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare.
3. mengontrol berat badan
makanan kaya serat seperti sayur mayur, kacang-kacangan dan buah-buahan, termasuk buah bacang, membutuhkan waktu lebih lama untuk diserap tubuh.
berkat ini, buah bacang mempertahankan rasa kenyang lebih lama, sehingga kamu lebih mudah mengontrol nafsu makan dan porsinya.
jika kamu terbiasa makan dengan porsi yang lebih seimbang, akan lebih mudah bagimu untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan.
4. membantu mengontrol kadar gula darah
buah bacang kaya akan antioksidan dan serat. karena kandungannya, buah bakanga dianjurkan untuk dikonsumsi untuk menjaga dan meningkatkan efektivitas hormon insulin dalam mengontrol kadar gula darah.
buah bacang juga termasuk buah-buahan dengan indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara cepat.
karena khasiatnya yang bermanfaat tersebut, buah bakang direkomendasikan untuk penderita diabetes.
namun, di sisi lain, buah bacang juga banyak mengandung kalori dan gula. oleh karena itu, sebaiknya jangan mengonsumsi buah ini secara berlebihan untuk mencegah lonjakan kadar gula darah.
5. tambahkan energi
buah bacang mengandung karbohidrat, protein, dan gula-nutrisi yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh.
berkat hal tersebut, bakang dapat dimasukkan ke dalam menu jajanan sehat untuk mengatasi rasa lelah dan menambah tenaga.
6. merangsang pembentukan kolagen
kolagen merupakan protein penting yang berperan penting dalam pembentukan jaringan tubuh, termasuk kulit. dengan kolagen yang cukup, kulit akan selalu sehat, terlihat lebih cantik dan bebas kerut.
untuk menjaga jumlah kolagen dalam tubuh, kamu bisa mengonsumsi suplemen kolagen dan beberapa makanan.
buah bacang merupakan bagian dari produk yang membantu menjaga kadar kolagen karena mengandung vitamin c yang secara alami merangsang pembentukannya.
7. mencegah penyakit jantung dan stroke
bukan rahasia lagi bahwa pola makan yang sehat dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan stroke.
hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pola makan yang sehat berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
kamu bisa mengikuti pola makan sehat seperti itu dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak, gula dan garam, serta memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan, termasuk buah bakang.
8. mengontrol tekanan darah
manfaat buah bacang adalah karena kandungan potasium dan antioksidan di dalamnya.
kalium merupakan salah satu jenis mineral yang berperan penting dalam mengatur detak jantung dan menjaga kestabilan tekanan darah.
sementara itu, antioksidan berperan penting dalam menjaga tekanan darah tinggi dan mencegah terbentuknya penyumbatan di dalam pembuluh darah.
dengan asupan potasium dan antioksidan yang cukup, tekanan darah dapat dikendalikan dan hipertensi dapat dihindari.
terlepas dari kenyataan bahwa buah ini memiliki banyak keunggulan, tingkat efektivitas dan keamanan makan buah bakanga masih perlu diteliti lebih lanjut.
disarankan untuk tidak mengkonsumsinya dalam jumlah berlebihan, karena buah ini memiliki banyak kalori.
jika kamu ingin memasukkan buah bacang ke dalam menu makananmu, apalagi jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
dokter akan memberi tahu porsi buah bakang mana yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatanmu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan