Bahaya Kurang Minum Air yang Wajib Kamu Ketahui

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ternyata ada bahaya kurang minum air yang perlu kamu waspadai.

Kandungan air dalam tubuh orang sehat lebih dari 60% dari total berat badan. Oleh karena itu, menjaga kadar air dalam tubuh merupakan hal penting yang perlu dilakukan.

Salah satu cara termudah untuk mencapainya adalah dengan mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh.

Jika tubuh tidak memiliki cukup air, ia akan mengalami dehidrasi, yang dapat menyebabkan komplikasi serius dan - sangat mungkin-menyebabkan kematian.

Dehidrasi adalah suatu kondisi di mana tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diterimanya. Akibatnya, keseimbangan gula dan garam terganggu, sehingga tubuh tidak dapat berfungsi secara normal.

Bahaya Kurang Minum Air

1. Ketidakseimbangan cairan dan elektrolit

Ketika tubuh kekurangan cairan karena kurang minum, ia kehilangan air lebih cepat daripada elektrolit.

Akibatnya, terjadi ketidakseimbangan elektrolit, yang dapat menyebabkan kejang otot, kelemahan, dan detak jantung tidak teratur.

Tergantung pada tingkat dehidrasi, kehilangan hanya 1-2% cairan tubuh dapat menyebabkan rasa haus yang parah, kehilangan rasa, dan ketidaknyamanan.

Ketika kehilangan mencapai 3-4%, dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, gemetar hebat, kantuk, muntah, dan ketidakstabilan emosi.

Pertahankan tingkat keseimbangan elektrolit dalam tubuh dengan mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh, karena elektrolit berperan penting dalam menjaga fungsi jaringan, termasuk peran natrium dalam koneksi saraf.

2. Memprovokasi penyakit kronis seperti diabetes

Kekurangan cairan akibat kekurangan air minum dapat menyebabkan penyakit kronis seperti diabetes.