Kelola Diabetes Secara Alami, Inilah 7 Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Tanpa Obat
Kelola Diabetes Secara Alami, Inilah 7 Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Tanpa Obat--Freepik
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa cara menurunkan kadar gula darah tanpa obat.
Mengelola diabetes tidak selalu harus melalui obat-obatan. Ada beberapa cara alami yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengelola diabetes.
Dilansir dari laman JawaPos. Pada Selasa (1/10), berikut ini adalah tujuh langkah yang efektif untuk mengontrol diabetes tanpa obat.
1. Perbaiki Pola Makan
Makan makanan sehat dengan indeks glikemik rendah seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian sangat penting.
BACA JUGA:Apakah Air Legen dan Tuak Sama? Begini Penjelasannya
BACA JUGA:Mengenal Manfaat Air Legen dan Bagaimana Membuat Es Legen
Oleh karena itu, hindari karbohidrat olahan yang bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
2. Kendalikan Porsi Makanan
Mengontrol porsi makan membantu mengurangi lonjakan gula darah. Konsumsi makanan dalam porsi kecil dan sering lebih disarankan daripada makan dalam jumlah besar sekaligus.
3. Rutin Berolahraga
Olahraga teratur, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang, membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Tidak hanya itu saja, aktivitas fisik juga dapat mempercepat metabolisme gula dalam darah, sehingga kadar gula tetap stabil.
BACA JUGA:Manfaat Nanas untuk Kolesterol dan Dapat Melindungi Jantung
- Tag
- Share
-
-
