Kelola Diabetes Secara Alami, Inilah 7 Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Tanpa Obat
Kelola Diabetes Secara Alami, Inilah 7 Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Tanpa Obat--Freepik
BACA JUGA:Buah-buahan yang Membantu Mengatasi Mual Saat Hamil
4. Konsumsi Serat Lebih Banyak
Makanan yang tinggi serat, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
5. Kelola Stres
Stres dapat memicu peningkatan hormon kortisol yang berdampak pada kenaikan gula darah.
Latihan relaksasi seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam bisa membantu menurunkan stres dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
6. Tidur yang Cukup
Kurang tidur bisa memengaruhi produksi insulin dalam tubuh. Pastikan kalian mendapatkan tidur yang berkualitas selama 7-8 jam setiap malam untuk membantu mengontrol gula darah.
BACA JUGA:Buah-buahan untuk Demam Berdarah yang Dapat Dikonsumsi
BACA JUGA:Ini Dia Jus Pelancar BAB yang Aman dan Efektif
7. Perbanyak Konsumsi Air
Air membantu mengeluarkan kelebihan gula melalui urine dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Cukupi kebutuhan air harian agar metabolisme tubuh tetap optimal.
Dengan menerapkan langkah-langkah yang telah disebutkan di atas, kalian dapat mengelola diabetes secara alami dan menjaga kadar gula darah tetap terkendali tanpa obat-obatan.
- Tag
- Share
-
-
