Daftar Buah yang Bagus untuk Ibu Menyusui

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada berbagai macam buah yang bagus untuk ibu menyusui, seperti jeruk dan kurma.

Buah-buahan ini bermanfaat untuk dimakan karena dapat meningkatkan produksi ASI dan memenuhi kebutuhan nutrisi ibu menyusui yang lebih tinggi dibandingkan orang awam.

Setelah melahirkan, ibu membutuhkan lebih banyak energi dan nutrisi untuk dapat menyusui bayinya tanpa hambatan.

Dengan cara ini, bayi akan dapat menerima semua nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangannya.

Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, kamu bisa mengonsumsi berbagai makanan sehat, salah satunya adalah buah-buahan.

Buah-buahan sehat untuk ibu menyusui dapat memberikan berbagai nutrisi agar produksi ASI berjalan lancar dan buzui tetap sehat.

Selain itu, buah-buahan juga dapat memengaruhi rasa ASI, sehingga bayi akan dapat mengenal berbagai rasa. Hal ini akan memudahkan bayi untuk makan setelah diberi MPASI.

Berbagai Macam Buah yang Bagus untuk Ibu Menyusui

1. Jeruk

Buah ini dianggap bermanfaat bagi ibu menyusui karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. 

Vitamin C merupakan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga proses pemulihan tubuh setelah melahirkan.

Selain itu, vitamin ini juga bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh, sehingga Busui dan bayinya bisa lebih sehat dan kecil kemungkinannya untuk sakit.

Jeruk tidak hanya kaya akan vitamin C, tetapi juga mengandung banyak air, yang dapat menjaga jumlah cairan yang cukup dalam tubuh.

Jika tidak ada cukup cairan dalam tubuh dan tubuh mengalami dehidrasi, produksi ASI dapat menurun. Nah, Busui bisa mencegah dehidrasi jika makan buah jeruk dan banyak minum air putih.