Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah, Inilah Manfaat Buah Murbei untuk Kesehatan

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Terlepas dari kenyataan bahwa masyarakat Indonesia masih jarang memakannya, manfaat buah murbei untuk kesehatan harus diperhitungkan.

Dipercaya bahwa murbei tidak hanya menurunkan kadar kolesterol, tetapi juga memiliki rasa manis dan sedikit asam yang dipercaya dapat mencegah kanker.

Buah murbei cenderung tumbuh di daerah dengan empat musim, seperti Asia Utara dan Amerika Utara. Buah ini masih merupakan kerabat dari buah ara, sempedak dan sukun.

Buah murbei yang matang memperoleh warna kehitaman dan rasa yang lezat. Selai, sirup, teh, atau manisan buah murbei kering sering dibuat dari buahnya.

Kamu tidak hanya dapat menggunakan buah-buahan, tetapi juga daun murbei, sebagai bahan tambahan atau teh herbal.

Buah murbei juga mengandung vitamin B, selenium, seng, serta antioksidan polifenol, flavonoid, lutein, dan zeaxanthin.

Manfaat Buah Murbei untuk Kesehatan 

Karena kandungan nutrisinya yang kaya, buah murbei memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan, antara lain:

1. Menurunkan kadar kolesterol dalam darah

Kolesterol merupakan salah satu jenis lemak yang berperan penting dalam pembentukan dinding sel dan produksi hormon dalam tubuh.

Namun, dengan jumlah yang berlebihan, lemak ini bisa menumpuk dan menyumbat pembuluh darah.

Penumpukan kolesterol dapat memicu penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah murbei bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat seperti LDL dan trigliserida, serta untuk meningkatkan kadar lemak sehat atau HDL dalam tubuh.

Selain mengonsumsi buah murbei, kamu juga perlu menjaga kadar kolesterol normal dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat, omega-3 dan protein dalam jumlah yang cukup, serta berolahraga secara teratur.