Ingin Tubuh Tetap Sehat dan Prima pada Musim Hujan? Berikut 7 Tips Menjaga Kesehatan pada Musim Penghujan

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Musim penghujan memang kerap membuat banyak orang terserang penyakit dan virus. Akan tetapi, tenang saja, ada tips menjaga kesehatan pada musim penghujan yang bisa kita ikuti dan terapkan dalam keseharian. 

Musim penghujan identik dengan cuaca yang dingin. Selain itu, pada musim penghujan, hujan bisa datang kapan saja tanpa bisa kita prediksi. 

Kondisi yang serba tidak menentu dan cuaca dingin pada musim penghujan membuat tubuh mengalami penurunan imun tubuh. Jika imun tubuh sudah turun, banyak virus atau penyakit yang bisa menyerang tubuh. 

Tubuh yang tidak cukup memiliki kekebalan imunitas akan dengan mudah tumbang terserang penyakit dan terpapar virus. Batuk, pilek, demam, dan berbagai macam penyakit dapat bermunculan pada musim penghujan. 

Namun, tubuh akan tetap sehat dan prima meskipun musim penghujan jika kita mengikuti tips - tips ini. Berikut tips menjaga kesehatan pada musim penghujan. 

BACA JUGA:5 Tips Meningkatkan Nafsu Makan untuk Balita, Tips 3 Sangat Ampuh

1. Mengonsumsi Vitamin C

Vitamin C berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh akan optimal jika kita rutin dan konsisten mengonsumsi vitamin C. 

Makanan yang kaya akan kandungan vitamin C dapat dengan mudah kita dapatkan. Makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, lemon, jambu merah, brokoli, pepaya, stroberi, tomat, kubis, mangga, nanas, dan lain - lain. 

Selain dari makanan atau minuman yang mengandung vitamin C, kita juga bisa mengonsumsi vitamin C dalam bentuk suplemen. Kita bisa menyesuaikan dengan kebutuhan sehari-hari dan keefektifitasannya. 

BACA JUGA:4 Cara Mudah Menjaga Kesehatan selama Musim Hujan, Yuk Simak agar Tubuh Tetap Fit saat Musim Hujan

2. Menjaga Pola Makan

Pola makan yang tidak terjaga dan tidak teratur dapat membuat sistem kekebalan tubuh menurun. Apabila sistem kekebalan tubuh menurun ditambah dengan cuaca yang ekstrim, kita bisa terserang penyakit dengan mudah. 

Jam makan teratur, tidak makan sembarang makan, dan makan makanan yang bergizi merupakan bagian dari pola makan yang baik dan sehat.