Manfaat Ikan Lele untuk Anak yang Wajib Diketahui Para Ibu

Protein yang terkandung dalam ikan lele tidak hanya dapat membuat anak menjadi kuat, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh.

Nutrisi ini juga berperan penting dalam pembentukan antibodi yang mendukung kesehatan sel-sel tubuh. Dengan demikian, tubuh terlindungi dari berbagai penyakit.

4. Menambah berat dan tinggi badan anak

Protein yang terkandung dalam ikan lele juga berkontribusi terhadap penambahan berat badan dengan meningkatkan massa otot.

Selain itu, kandungan vitamin D pada ikan juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang.

Dengan cara ini, pertumbuhan anak dapat meningkat dan ia akan terhindar dari stunting.

Namun, jika ingin berat dan tinggi badan anak tumbuh dengan sehat, kamu tetap perlu menyeimbangkan asupan ikan lele dengan makanan bergizi lainnya seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, sayuran hijau, susu, dan telur. Selain itu, jangan lupa ajari anak berolahraga.

5. Mencegah anemia

100 gram ikan lele per hari mengandung vitamin B12 dalam jumlah yang cukup. Vitamin B12 yang terdapat pada ikan lele berperan penting dalam produksi sel darah merah.

Oleh karena itu, vitamin ini sangat diperlukan untuk pencegahan anemia pada anak.  

6. Tulang dan gigi yang sehat

Ikan lele merupakan salah satu sumber vitamin D dan kalsium yang mudah ditemukan.

Vitamin D dan kalsium berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tulang dan gigi pada anak-anak. 

Dengan asupan vitamin dan mineral harian yang cukup sejak usia dini, tulang dan gigi anak akan tumbuh optimal.

Risiko terkena osteoporosis dan masalah gigi di kemudian hari juga akan berkurang.