7 Tips Terhindar dari Penyakit Pada Musim Pancaroba, Wajib Dicatat Nih!

Mengkonsumsi vitamin sangat penting untuk memperkuat kekebalan tubuh, dengan mengkonsumsi vitamin A, B, C dan D akan membuatmu terasa sehat. 

Terutama vitamin C memiliki antioksidan yang lebih tinggi. Vitamin ini akan memberikan manfaat bagi kamu yang sedang mengalami imut yang rendah. 

Vitamin dapat diperoleh dari buah–buahan, sayuran  atau dengan suplemen penambah vitamin agar menjaga kesehatan tubuh. 

4. Menjaga Kebersihan Tangan

Sering sekali penyebaran penyakit berasal dari tangan, tangan yang kotor dapat menyebabkan kesehatan imun tubuh semakin menurun. 

Dimana tangan yang kotor menyimpan banyak sekali kuman dan saat kuman itu menyentuh makanan ataupun benda yang kita pakai. 

Kuman tersebut akan mempengaruhi kesehatan tubuh, dan bisa menyabkan sakit pada perut ataupun yang lain. Maka dari itu perlulah kamu tahu kebersihan tangan menjadi penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh kamu.

5. Mandi Secara Teratur

Mandi menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan, dimana mandi dapat membersihkan kuman – kuman yang melekat pada badan yang bisa menyebabkan sakit. 

Jika seseorang yang mandi tidak secara teratur, berhati – hatilah agar tubuhmu tidak sakit. 

6. Olah Raga Secukupnya

Olah raga menjadi penting, karena olah raga akan menjaga kesehatan imun tubuh dan terus merasakan fisikmu. Olah raga harus dilakukan minimal 1 kali selama seminggu, agar tubuh tetap sehat, terjaga imunitasya.

Imunitas yang tinggi akan membuat tubuh kuat dan terhindar dari sakit. Namun, perlu diperhatika olah raga yang berlebihan yang tidak terforsis, malah dapat mengakibatkan tubuh kecapean dan bisa menurunkan imunitas tubuh. jadi lebih berhati-hati dalam berolahraga. 

7. Istirahat yang cukup

Istirahat menjadi kebutuhan untuk semua manusia, dengan istirahat tubuh akan memiliki imun tubuh yang bagus. Istirahat yang cukup maksimal 8 jam perhari akan memulihkan tenaga yang sudah habis dipakai untuk beraktivitas.