Inilah Penyebab Berat Badan Naik yang Harus Kamu Perhatikan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 08 Aug 2024 - 11:46

Penyebab Berat Badan Naik --Youtube.com/ZMFitness

inilah penyebab berat badan naik yang harus kamu perhatikan                            radarpekalongan.bacakoran.co - berikut ini beberapa penyebab berat badan naik yang harus kamu perhatikan.
jika kamu baru saja merasakan kenaikan berat badan secara tiba-tiba, mungkin kamu harus waspada.
karena ada sejumlah faktor yang bisa memicu kenaikan berat badan yang tidak direncanakan.
lantas, kondisi apa saja yang menjadi penyebab kenaikan berat badan?
banyak orang mungkin berpikir bahwa alasan kenaikan berat badan yang berkelanjutan terletak pada nutrisi yang buruk. 
kemudian kamu mengubah pola makan untuk menurunkan berat badan. namun, kenaikan berat badan tidak hanya karena pola makan, tetapi juga karena faktor lain seperti kesehatan dan gaya hidup. 
baca juga:3 tips mengonsumsi buah mangga untuk diet agar berat badan tetap ideal
pernahkah kamu memperhatikan tanda-tanda kenaikan berat badan akhir-akhir ini? berikut adalah beberapa faktor yang dapat memicu kenaikan berat badan. 
1. penyakit tiroid
salah satu masalah kesehatan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan adalah masalah tiroid, lebih tepatnya hipotiroidisme. 
hipotiroidisme adalah penyakit tiroid yang dapat memperlambat metabolisme. akibatnya, berat badan bertambah. 
gangguan produksi hormon tiroid juga dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh akibat efek hipotiroidisme pada ginjal. 
2. insomnia
bukan rahasia lagi bahwa insomnia, yang menyebabkan anda kurang tidur, dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang berkelanjutan. 
soalnya, perubahan siklus tidur bisa memengaruhi pola makan dan suasana hati, yang artinya bisa menyebabkan makan berlebihan. 
satu studi yang diterbitkan dalam jurnal frontiers in nutrition melaporkan bahwa peserta yang kurang tidur mengonsumsi lebih banyak karbohidrat. 
jumlah karbohidratnya bahkan melebihi apa yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan energinya, terutama setelah makan malam. 
3. sindrom ovarium polikistik
orang dengan sindrom ovarium polikistik (pcos) seringkali dapat mengalami kenaikan berat badan yang dramatis, terutama di daerah perut. 
hal ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa pcos menyebabkan indung telur memproduksi hormon seks pria dalam kadar tinggi. 
baca juga:buat badanmu ideal, inilah 5 susu penambah berat badan dewasa tersedia di apotek
meski belum ada obatnya, dokter biasanya menganjurkan perubahan gaya hidup, seperti olahraga teratur, pola makan sehat untuk mengurangi gejala, dan pengobatan hormonal. 
4. penuaan
seiring bertambahnya usia, massa otot tubuh berkurang, sedangkan pembakaran kalori terutama terjadi pada otot. 
pada organisme yang mengalami penurunan massa otot, metabolisme melambat. hal ini menyebabkan penurunan asupan kalori harian. 
itu sebabnya makanan yang biasanya dimakan setiap hari mungkin tidak terbakar dan menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat. 
5. makan sambil melakukan aktivitas lain
makan sambil menonton tv atau bekerja di depan komputer sebenarnya dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
saat kamu makan sambil bekerja atau menonton tv, kamu biasanya mengunyah lebih cepat dan bahkan cenderung tidak memperhatikan proses makannya.
otak tidak dapat merasakan sinyal kenyang yang terjadi saat kamu mengunyah dan menelan makanan dengan benar.
akibatnya, kamu tidak merasa kenyang dan malah makan lebih banyak.
6. berhenti merokok
berhenti merokok baik untuk kesehatan, tetapi itu adalah kebiasaan yang membuat berat badan bertambah. 
alasan kenaikan berat badan ini adalah karena tubuh tidak lagi menyerap nikotin, yang dapat menekan nafsu makan. 
selain itu, berhenti merokok dapat memicu stres, yang dapat menyebabkan makan berlebihan. 
namun, perubahan berat badan akibat berhenti merokok cukup beragam dan bergantung pada kondisi masing-masing orang. 
7. menstruasi
penambahan berat badan, yang dapat diamati pada hampir setiap wanita, dikaitkan dengan menstruasi. 
wanita mungkin mengalami retensi air dan perut kembung selama menstruasi. kondisi ini biasanya dipengaruhi oleh perubahan kadar estrogen dan progesteron. 
untungnya, jenis kenaikan berat badan ini biasanya hilang setelah menstruasi.  
8. gagal jantung
kenaikan berat badan yang cepat atau pembengkakan di area tubuh tertentu bisa menjadi tanda gagal jantung. rupanya, ini mungkin disebabkan oleh retensi cairan. 
menurut american heart association, kenaikan berat badan lebih dari 1,5 kilogram dalam 24 jam bisa menjadi tanda gagal jantung. 
namun, perlu diingat bahwa berat badan seseorang dapat berfluktuasi beberapa kilogram dalam satu hari. 
baca juga:mudah dilakukan! inilah cara menurunkan berat badan yang aman dan cepat
ketika berat badan kembali normal tanpa gejala tambahan, penyebab kenaikan berat badan mungkin terkait dengan perut kembung. 
jadi, alasan kenaikan berat badan tidak hanya terletak pada pola makan. ada kasus ketika kenaikan berat badan terjadi karena penyakit atau obat yang diminum. 
jika kamu memiliki pertanyaan tambahan, silakan berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan solusi terbaik untukmu. (*)