Inilah Cara Membersihkan Ginjal Secara Alami yang Bisa Dicoba

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 07 Aug 2024 - 22:20

Cara Membersihkan Ginjal Secara Alami --youtube.com/Kompas Tv

inilah cara membersihkan ginjal secara alami yang bisa dicoba                            radarpekalongan.bacakoran.co - berikut ini beberapa cara membersihkan ginjal secara alami yang bisa dicoba kapan saja dirumah.
ginjal memiliki beberapa fungsi yang luar biasa. salah satunya adalah membersihkan tubuh dari kotoran.
ginjal juga berperan penting dalam produksi sel darah merah dan pengaturan tekanan darah.
selain itu, fungsi ginjal lainnya adalah menjaga keseimbangan kimiawi dan kandungan kalsium dalam tubuh.
ginjal kamu bisa tetap sehat jika kamu mengikuti diet seimbang dan minum cukup air. 
namun, kebiasaan makan yang tidak sehat, asupan cairan yang rendah, dan paparan racun dapat menyebabkan stres pada ginjal. 
itu sebabnya kamu mungkin perlu membersihkan ginjal secara teratur.
cara membersihkan ginjal secara alami
sambil terus menggunakan stylecraze, berikut adalah beberapa cara untuk membersihkan ginjal anda:
1. minum lebih banyak air
setiap organ membutuhkan air untuk berfungsi, tidak terkecuali ginjal. karena penyaringan adalah fungsi utama, ginjal membutuhkan air untuk menghasilkan urin, yang menghilangkan racun dan terak dari tubuh. 
jumlah standar air yang direkomendasikan untuk penggunaan sehari-hari adalah sekitar 4 liter untuk pria dan 3,1 liter untuk wanita. 
jika kamu belum memenuhi persyaratan ini, kamu dapat fokus untuk mencapai standar ini selama pembersihan ginjal dan memasukkannya ke dalam diet harianmu.
2. makan beri
sebagian besar buah beri kaya akan antioksidan dan fitokimia dan dapat memiliki efek perlindungan pada sel ginjal, melawan peradangan dan stres oksidatif. 
untuk membersihkan ginjal, yang terbaik adalah menggunakan blueberry dan cranberry.
3. minum anggur merah
anggur mengandung flavonoid, yang merupakan senyawa tanaman yang bermanfaat. dalam penelitian pada hewan, telah terbukti bahwa salah satunya, yang dikenal sebagai resveratrol, efektif mengurangi peradangan ginjal. 
4. konsumsi vitamin b6 dengan makanan atau suplemen makanan
vitamin b6 adalah elemen penting yang digunakan tubuh dalam berbagai reaksi metabolisme, termasuk metabolisme glioksilat. 
kamu dapat mengonsumsi suplemen vitamin b kompleks yang mengandung lebih dari 50 miligram (tetapi kurang dari 100 miligram) vitamin b6. 
selain itu, anda bisa mendapatkannya dari makanan seperti wortel, susu, keju ricotta, alpukat, pisang, salmon, dan ayam.
5. asam lemak omega-3
jika anda masih mencari cara untuk membersihkan ginjal, konsumsilah lebih banyak asam lemak omega-3 untuk menyeimbangkan kelebihan asam lemak omega-6.
ini karena kadar omega-6 yang tinggi dikaitkan dengan risiko batu ginjal. 
selain itu, asam lemak omega-3 juga dapat mengurangi risiko ekskresi protein dalam urin, suatu kondisi yang dikenal sebagai proteinuria. 
dua omega-3 yang paling penting adalah asam docosahexaenoic, atau dha, dan asam eicosapentaenoic, atau epa.
kamu dapat mengonsumsi minyak ikan berkualitas tinggi atau ikan berminyak seperti salmon, tuna albacore, teri, dan mackerel. biji rami dan tiram adalah sumber omega-3 yang baik.
6. makan semangka dan delima
semangka mengandung banyak air, serat, dan nutrisi luar biasa yang dapat melindungi ginjal dari kerusakan. 
semangka juga membantu menyeimbangkan kadar fosfat, oksalat, sitrat, dan kalsium dalam tubuhmu.
demikian pula, buah delima, buah yang kaya akan potasium, bisa menjadi tambahan yang berguna untuk diet pembersihan ginjal. 
7. makan jeruk dan lemon
lemon dan jeruk mengandung sitrat, atau vitamin c, nutrisi yang membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
buah-buahan ini berperan penting dalam mengikat kelebihan kalsium dan mencegah pembentukan kristal kalsium. 
vitamin c juga merupakan antioksidan kuat dan dapat mencegah kerusakan jaringan. selain itu, lemon dan jeruk dapat membantu meningkatkan asupan cairan. 
8. jus bit 
bit mengandung senyawa yang disebut betaine, yang dapat membantu meningkatkan keasaman urin, yang bermanfaat untuk saluran kemih.
bit juga dapat mencegah penumpukan kalsium dan struvite (senyawa yang dihasilkan oleh bakteri di dalam tubuh) dan mengurangi risiko batu ginjal.
9. minum teh untuk membersihkan ginjal
beberapa jenis teh yaitu hydrangea dan sambong dapat membantu membersihkan ginjal.
hydrangea adalah semak berbunga indah yang terkenal dengan bunga lavender, merah muda, biru dan putihnya.
studi tersebut menunjukkan bahwa ekstrak hydrangea yang diminum selama 3 hari memberikan efek perlindungan terhadap kerusakan ginjal. ini mungkin karena sifat antioksidan tanaman.
sedangkan sambong merupakan perdu tropis yang tersebar luas di negara-negara seperti filipina dan india.
para peneliti telah menemukan bahwa ekstrak blumea balsamifera yang ditambahkan ke kristal kalsium oksalat dapat mengurangi ukuran kristal. hal ini berpotensi mencegah pembentukan batu ginjal.
10. cuka sari apel
cuka sari apel dikenal karena potensi manfaat kesehatannya, dan penelitian terbaru meneliti efek perlindungannya terhadap kesehatan ginjal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan