Efek Kurang Tidur Malam Hari yang Dapat Mengganggu Kesehatan Tubuh
Efek Kurang Tidur Malam Hari --youtube.com/Kompas Tv
Jika seseorang kurang tidur, efek negatifnya akan terasa dan dapat memengaruhi suasana hati sepanjang hari.
Gangguan stres akibat kurang tidur ini terutama disebabkan oleh penurunan fungsi dan konsentrasi otak.
Menjadi sulit bagi seseorang untuk membuat keputusan, sehingga masalahnya tidak terpecahkan.
Dengan demikian, seseorang dapat mengalami gangguan stres yang menyebabkan kecemasan, depresi, dan perilaku impulsif yang muncul kemudian.
6. Kenaikan berat badan yang tidak terkendali
Konsekuensi selanjutnya dari kurang tidur adalah berat badan yang tidak terkontrol, yang erat kaitannya dengan jam biologis manusia.
Saat bangun tidur di tengah malam, sebagian besar organ terus bekerja, sehingga tubuh merespons dengan sinyal berupa rasa lapar dan nafsu makan.
Rasa lapar yang meningkat dapat menyebabkan obesitas jika Anda tidak mengontrol jumlah makanan yang Anda makan.
7. Rentan terhadap kecelakaan
Efek kurang tidur erat kaitannya dengan konsentrasi perhatian yang terbentuk saat kita istirahat di malam hari.
Bahaya kurang tidur adalah karena itu, seseorang bisa jatuh atau terpeleset, yang akan membuatnya sulit berkonsentrasi pada pekerjaan.
Oleh karena itu, untuk menghindari kecelakaan fatal, berhati-hatilah saat mengendarai mobil atau saat bekerja dengan alat berat saat tubuh dalam keadaan lemah.
- Tag
- Share
-
-
