Inilah Cara Menghilangkan Mual Saat Asam Lambung Naik atau Maag yang Dapat Dicoba
Cara menghilangkan mual saat asam lambung naik --Youtube.com/Tribun Jatim Official
Perlu diingat bahwa jahe mengandung gingerol dan shogaol yang memiliki efek antiemetik dan meredakan mual.
Cara pemakaian: jahe bisa diseduh dengan air mendidih selama 5-8 menit.
7. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet juga merupakan salah satu cara meredakan mual pada penyakit tukak lambung.
Dipercaya bahwa mengunyah permen karet mampu menghilangkan rasa asam di mulut, yang dapat memicu mual.
8. Mengatur pernapasan
Cara menghilangkan rasa mual dengan peningkatan keasaman di perut selanjutnya adalah dengan mengatur pernapasan.
Untuk melakukan ini, kamu perlu menarik napas dan menahannya selama 4 detik. Lalu buang napas perlahan. Dengan cara ini, perut akan terasa lebih rileks dan rasa mual akan hilang secara alami.
9. Hindari makanan berlemak
Makanan berlemak, terutama yang digoreng, dapat memperlambat proses pengosongan lambung dan menyebabkan perut kembung.
Pada pasien dengan GERD dan penyakit tukak lambung, hal ini dapat menyebabkan peningkatan keasaman di lambung dan peningkatan rasa mual.
Maka dari itu, salah satu cara mengatasi mual jika maag kambuh yang harus dilakukan adalah dengan menghindari makanan berlemak. Alternatifnya, kamu bisa mengonsumsi makanan yang dikukus atau direbus.
10. Jangan berolahraga setelah makan
Menghindari aktivitas fisik setelah makan merupakan salah satu cara untuk mengatasi rasa mual saat asam lambung lebih sering keluar.
Setelah makan, sebaiknya istirahat sejenak setelah duduk beberapa saat. Jangan lupa, pastikan posisi duduk tidak menekan perut.
- Tag
- Share
-
-
