7 Tips Memilih Makanan untuk Lansia yang Wajib Kamu Tahu
tips memilih makanan untuk lansia-Freepik-
4. Pilih Makanan yang Ramah Pencernaan
Selanjutnya tips memilih makanan untuk lansia adalah yang ramah pencernaan. Alias makanan yang tidak menimbulkan masalah pencernaan.
Masalah pencernaan diantaranta adalah sembelit atau maag. Karena ini bisa menyebabkan kondisi tubuh menjadi semakin parah.
5. Pilih Makanan Berlemak Sehat
Mengonsumsi makanan yang berkemak sehat seperti buah alpukat dan kacang-kacangan bagus buat tubuh lansia.
Sebab lemak ini tak menimbulkan kolesterol jahat bertambah banyak. Bahkan bisa mengurangi lemak jenuh di dalam tubuh.
Salah satu tips memilih makanan untuk lansia yang mesti dilakukan jika tak ingin mengalami stroke akibat kolesterol jahat tinggi.
6. Batasi Makanan Mengandung Gula
Membatasi makanan yang mengandung gula sangat penting buat lansia. Sebab kalau tidak bisa meningkatkan risiko diabetes.
Penyakit diabetes muncul karena tubuh sering mengonsumsi yang manis-manis.
7. Kurangi Makanan Bergaram Tinggi
Lansia wajib mengurangi asupan garam. Sebab bisa meningkatkan risiko hipertensi.
Konsumsi garam berlebihan bisa menyebabkan terjadinya komplikasi seperti penyakit jantung.
Oleh karena itu gunakan garam secukupnya saja. Hindari penggunaan berlebihan buat lansia karena fungsi ginjalnya sudah menurun.
Itulah beberapa tips memilih makanan untuk lansia. Jangan sampai jatuh sakit karena mengonsumsi makanan yang salah. (*)
- Tag
- Share
-
-
