Ini Dia Tips Meningkatkan Berat Badan Menyehatkan, Lakukan 4 Hal ini
Tips meningkatkan berat badan menyehatkan-SKWAD Health -YouTube
2. Mengonsumsi Makanan Padat Kalori
Makanan kalori ektra jadi hal yang harus dikonsumsi untuk menambah berat badan.
Asupan kalori dalam sehari paling tidak adalah 300-500 kalori. Makanan yang dimaksud diantaranya ayam, telur dan keju.
Makanan padat kalori bisa memberi asupan yang sehat pada tubuh. Tentu saja mesti diperhatikan konsumsi sayuran, bua, ayam, daging.
3. Jaga Pola Makan
Tips meningkatkan berat badan menyehatkan selanjutnya menjaga pola makan yang sehat.
BACA JUGA:Permintaan Susu Murni Tinggi, Pj Bupati Batang Minta Desa Kembangkan Sapi Perah
BACA JUGA:Inilah Khasiat Vitamin D3 untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Mencegah Osteoporosis
Makanlah bila sudah waktunya seperti pada saat pagi hari, siang hari dan waktu sarapan.
Penuhi makanan yang memiliki nutrisi tinggi. Khususnya kandungan protein yang tinggi.
4. Minum Susu
Terakhir kamu bisa selalu menyiapkan susu di rumah. Minum susu bisa meningkatkan massa otot.
Sebab di dalam susu mengandung protein yang cukup tinggi. Kandungan protein inilah yang akan diubah jadi otot.
Cocok sekali minum susu setelah selesai berolahraga. Ini akan meningkatkan massa otot pada tubuh.
BACA JUGA:Tidak Perlu Risau Nyeri Sendi Kambuh, Ini Dia 5 Cara Efektif Mengatasi Asam Urat
- Tag
- Share
-
-
