Inilah Daftar Makanan Penambah Darah Yang Dapat Membantu Mencegah Anemia

Namun perlu diperhatikan bahwa saat mengolah sayuran yang bermanfaat untuk hematopoiesis ini, sebaiknya direbus terlebih dahulu hingga siap untuk memaksimalkan khasiatnya yang bermanfaat. 

3. Makanan tinggi asam folat

Asam folat merupakan salah satu jenis vitamin B yang sangat diperlukan bagi tubuh karena berperan penting dalam produksi sel darah merah.

Contoh makanan tinggi asam folat yang meningkatkan kadar gula darah adalah hati unggas, kol, kacang tanah, pisang, dan sayuran berdaun hijau.

4. Delima

Buah delima merupakan salah satu makanan yang merangsang hematopoiesis dan dapat berkontribusi pada peningkatan kadar hemoglobin.

Selain itu, menurut data jurnal 2014 dari 19 peserta, beberapa orang, yang mengonsumsi sekitar 1.000 mg ekstrak buah delima, mengalami perubahan dalam peningkatan aliran darah dan ukuran pembuluh darahnya.

5. Jeroan

Bagian dalamnya adalah berbagai bagian tubuh hewan, antara lain jantung, otak, dan hati sapi.

Produk sampingan yang meningkatkan kadar gula darah mungkin menjadi kabar baik bagi kamu yang membutuhkan asupan zat besi harian dari makanan olahan.

Sedangkan 100 gram jeroan hati sapi mengandung sekitar 36% zat besi yang dibutuhkan tubuh untuk konsumsi sehari-hari.

Pada jeroan ayam, terutama di hati, kandungan zat besinya jauh lebih tinggi yaitu sekitar 65%.

Namun, sebelum mengonsumsi makanan untuk pembuluh darah ini, kamu perlu memperhatikan norma amannya, karena konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. 

6. Tiram

Tiram adalah salah satu makanan laut yang aman untuk perut yang meningkatkan kadar gula darah.