Inilah Deretan Makanan yang Sebaiknya Dihindari ketika Sarapan, Salah Satunya Ada Daging Olahan

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Selasa , 02 Jul 2024 - 15:28

Inilah deretan makanan yang sebaiknya dihindari ketika sarapan-Freepik-

5. Sereal Rendah Serat

Banyak orang yang memilih mengonsumsi sereal rendah lemak untuk sarapan sebab mengonsumsinya relatif simpel dan hemat waktu.

Akan tetapi, sarapan sereal rendah serat secara keterusan dapat mengakibatkan kadar gula darah menjadi naik.

Sebenarnya, mengonsumsi sereal untuk sarapan sah-sah saja. Akan tetapi, perhatikan kandungan gizinya. Setidaknya, sereal tersebut mengandung 3 gram serat dalam sekali takaran sajinya.

Inilah deretan makanan yang sebaiknya dihindari ketika sarapan. Deretan makanan tersebut antara lain: donat, cake, muffin, croissant; daging olahan; jus buah tanpa makanan lain; nasi uduk, bihuk, dan gorengan; serta sereal rendah serat. (*)

inilah deretan makanan yang sebaiknya dihindari ketika sarapan, salah satunya ada daging olahan                            radarpekalongan.bacakoran.co – inilah deretan makanan yang sebaiknya dihindari ketika sarapan.
sebaiknya sarapan tidak boleh dengan sembarang makanan. sarapan yang baik adalah sarapan yang mengandung berbagai sumber karbohidrat, protein, lauk-pauk, sayuran, buah-buahan, dan minuman. 
sayangnya, banyak orang yang melewatkan sarapan, mengonsumsi makanan yang tidak sehat, atau mengonsumsi makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan. 
tanpa disadari, kita kerap mengonsumsi makanan yang tidak seharusnya dikonsumsi saat sarapan. apabila tetap dilakukan bahkan secara jangka panjang bisa membahayakan kesehatan tubuh.
baca juga:6 cara ampuh atasi masuk angin yang bikin tubuh terasa kembung dan tak nyaman
baca juga:inilah makanan untuk penderita hipertensi yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi
inilah deretan makanan yang sebaiknya dihindari ketika sarapan
1. donat, cake, muffin, croissant
produk pastry seperti donat, cake, muffin, croissant, dan lain-lain, kebanyakan mengandung lemak dan gula. 
contohnya donat, donat dibuat dengan bahan-bahan yang banyak mengandung lemak dan gula. bahan-bahan yang digunakan untuk membuat donat antara lain: tepung, gula, krim, dan digoreng dengan deep fried. 
metode penggorengan deep fried merupakan metode masak yang banyak mengandung lemak jenuh dan dapat meningkatkan kadar kolesterol dan tekanan darah. 
produk pastry memang tidak ada salahnya menjadi makanan untuk sarapan. akan tetapi, imbangi dengan makanan lain yang mengandung protein dan lain-lain. 
baca juga:inilah daftar makanan dan buah yang dapat menyembuhkan radang usus
baca juga:ini dia bedanya masuk angin dan angin duduk yang wajib kamu tahu
2. daging olahan
daging olahan seperti sosis, daging asap, chicken nugget merupakan makanan daging olahan yang tidak sehat apabila dikonsumsi secara terus-terusan. terlebih menjadi makanan utama saat sarapan. 
daging olahan merupakan makanan yang banyak mengandung garam dan bahan kimia lain. dampak dari keterusan mengonsumsi daging olahan dapat berbahaya bagi kesehatan, memicu hipertensi, memicu serangan jantung, memicu serangan stroke, dan lain sebagainya.
parahnya, jika terbiasa mengonsumsi produk daging olahan dapat membuat seseorang menjadi obesitas atau mengalami berat badan berlebih. 
baca juga:mudah dilakukan! inilah cara menurunkan berat badan yang aman dan cepat
baca juga:berikut ini minuman kaya serat yang cocok untuk diet dan nutrisi makanan, yuk simak!
3. jus buah tanpa makanan lain
mengonsumsi jus buah di pagi hari memang sangat menyegarkan. akan tetapi, jika hanya meminum jus saja tanpa ada makanan lain yang dikonsumsi, membuat kita cepat lapar.
terkadang, karena kondisi yang cepat lapar ini, membuat kita jadi makan dengan porsi yang lebih banyak saat makan siang. 
mengonsumsi jus buah di pagi hari saat sarapan sah-sah saja. akan tetapi, kita disarankan untuk mengimbanginya dengan makanan lain yang mengandung protein dan karbohidrat.
4. nasi uduk, bihun, dan gorengan
tanpa disadari, sebenarnya mengonsumsi nasi uduk, bihun, gorengan, dan sambal goreng kentang sebagai sarapan merupakan makanan yang tidak terlalu sehat. 
baca juga:apa sih penyebab masuk angin yang sering terjadi pada orang-orang
baca juga:inilah menu makanan untuk program diet sehat yang dapat kamu coba
sebab, makanan tersebut mengandung lemak yang cukup tinggi. keterusan mengonsumsinya dapat membuat berat badan berlebih.
5. sereal rendah serat
banyak orang yang memilih mengonsumsi sereal rendah lemak untuk sarapan sebab mengonsumsinya relatif simpel dan hemat waktu. 
akan tetapi, sarapan sereal rendah serat secara keterusan dapat mengakibatkan kadar gula darah menjadi naik. 
sebenarnya, mengonsumsi sereal untuk sarapan sah-sah saja. akan tetapi, perhatikan kandungan gizinya. setidaknya, sereal tersebut mengandung 3 gram serat dalam sekali takaran sajinya.
baca juga:wajib tahu! inilah 7 manfaat buah naga untuk kesehatan, dapat mencegah tanda penuaan dini
baca juga:inilah makanan yang sehat untuk mata agar penglihatan tetap normal dan tak perlu pakai kacamata
inilah deretan makanan yang sebaiknya dihindari ketika sarapan. deretan makanan tersebut antara lain: donat, cake, muffin, croissant; daging olahan; jus buah tanpa makanan lain; nasi uduk, bihuk, dan gorengan; serta sereal rendah serat. (*)