Inilah Makanan Penyebab Jerawat Yang Harus Kamu Batasi
Makanan Penyebab Jerawat --Youtube.com/FemaleDailyNetwork
Misalnya, makanan seperti jagung, minyak kedelai, atau telur yang diduga menjadi penyebab jerawat meradang, meski parah, dapat menyebabkan infeksi.
Solusinya adalah kamu bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung asam lemak omega-3 untuk mengurangi peradangan pada jerawat, namun hal ini juga memerlukan penelitian lebih lanjut.
3. Whey protein
Protein whey merupakan sumber nutrisi dengan kandungan glutamin dan asam leusin yang tinggi dan banyak digunakan dalam suplemen olahraga.
Namun, sumber protein whey yang terkandung dalam susu dapat menyebabkan jerawat, karena dapat meningkatkan kadar hormon yang menyebabkannya, yaitu insulin-like growth factor.
4. Susu dan produk susu
Susu dan produk susu juga bisa menjadi produk penyebab jerawat, karena dapat meningkatkan produksi hormon insulin.
Hal ini juga telah dibuktikan melalui sejumlah penelitian yang menunjukkan bahwa susu dan produk susu merupakan penyebab utama timbulnya masalah jerawat.
Namun, makanan olahan seperti yogurt atau es krim memiliki efek yang lebih kuat pada produksi hormon penyebab jerawat dibandingkan susu murni.
5. Makanan manis
Berbagai jenis manisan dengan kandungan gula tinggi mungkin sudah banyak dikenal sebagai produk penyebab jerawat dan komedo.
Jika kamu mengonsumsi terlalu banyak makanan manis yang berbeda, hal itu dapat meningkatkan resistensi insulin, sehingga tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon testosteron yang menyebabkan jerawat.
Adapun contoh makanan yang dapat memicu munculnya jerawat, di antaranya:
* Permen
* Minuman berkarbonasi dan kemasannya
- Tag
- Share
-
-
