Inilah 5 Manfaat Buah Ceri yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Dapat Mengatasi Peradangan dan Kerusakan Otot

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 01 Jul 2024 - 11:59

Inilah 5 manfaat buah ceri yang jarang diketahui-Freepik-

inilah 5 manfaat buah ceri yang jarang diketahui, salah satunya dapat mengatasi peradangan dan kerusakan otot                            radarpekalongan.bacakoran.co – inilah 5 manfaat buah ceri yang jarang diketahui, salah satunya dapat mengatasi peradangan dan kerusakan otot. 
buah kecil yang berwarna merah ini terbagi menjadi dua macam, yakni ceri manis dan ceri asam. ceri manis banyak mengandung kalori, tetapi vitamin c nya tidak sebanyak ceri asam. 
tampilannya yang cantik membuat buah kecil berwarna merah ini kerap dijadikan hiasan di kue tar. tidak hanya tampilannya yang cantik, buah ceri juga mengandung berbagai senyawa dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
senyawa dan nutrisi yang terkandung dalam buah ceri antara lian: protein, karbohidrat, lemak, gula, kalsium, kalium, zat besi, vitamin a, vitamin b1 (thiamine), vitamin b2 (riboflavin), vitamin b3 (niasin), vitamin c, vitamin e, vitamin k, folat, dan lain sebagainya. 
baca juga:inilah makanan yang sehat untuk mata agar penglihatan tetap normal dan tak perlu pakai kacamata
baca juga:inilah daftar rekomendasi buah yang baik untuk pencernaan, wajib perhatikan
cara mengonsumsi buah ceri sangat beragam. buah ini dapat dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi minuman jus lezat tanpa tambahan pemanis buatan, salad buah, dan lain sebagainya.
lantas, apa saja manfaat buah ceri yang jarang diketahui? mari simak penjelasan berikut.
inilah 5 manfaat buah ceri yang jarang diketahui 
1. menjaga kadar kolesterol tetap stabil 
jarang diketahui, buah ceri mengandung antosianin yang dapat menurunkan trigliserida di hati. selain itu, mengonsumsi buah ceri diketahui dapat menjaga kolesterol tetap stabil. 
baca juga:inilah jenis buah yang mengandung vitamin c, bermanfaat untuk kesehatan kulit
baca juga:dapat menjaga kesehatan jantung, inilah manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh
2. menjaga tekanan darah tetap stabil 
buah ceri dapat membantu menurunkan endotelin-1 (et-1). endotelin-1 (et-1) merupakan senyawa yang dihasilkan endothelium. senyawa tersebut dapat mengakibatkan pembuluh darah menyempit. 
pembuluh darah yang menyempit dapat mengakibatkan jantung bekerja lebih keras dan dapat mengakibatkan tekanan darah menjadi naik. apabila kadar endothelium menurun, kadar tekanan darah yang semula naik bisa ikut turun.
3. mengatasi peradangan dan kerusakan otot
peradangan yang dialami seseorang merupakan tanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi bakteri atau virus yang menyerang tubuh. akan tetapi, peradangan yang terjadi begitu lama dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang serius. 
beberapa studi memaparkan bahwa mengonsumsi buah ceri dapat mengatasi peradangan dan membantu pemulihan otot dari kerusakan akibat cedera. 
baca juga:sederet jus buah sehat untuk jantung yang wajib banget dikonsumsi 
baca juga:8 buah yang dapat meningkatkan kesehatan mata, mulai dari anggur sampai melon
khasiat yang dimiliki buah ceri tersebut berasal dari kandungan senyawa antosianin dan fenolik dalam buah ceri. 
4. menjaga kesehatan mental
manfaat buah ceri yang jarang diketahui adalah dapat menjaga kesehatan mental. buah ceri mengandung antosianin dan bersifat antioksidan meliputi polifenol. dari kandungan itulah, buah ceri berkhasiat dapat menjaga kesehatan mental.
senyawa tersebut dapat menjaga dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif. selain itu, dapat memaksimalkan fungsi otak dalam memelihara ingatan atau memori. 
beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi buah ceri dapat menjaga dan memperbaiki kualitas tidur. kualitas tidur erat kaitannya dengan kesehatan mental.
baca juga:inilah 5 khasiat buah ceri untuk kesehatan, salah satunya dapat mengatasi insomnia
baca juga:inilah buah yang mengandung vitamin d untuk menunjang daya tahan tubuh
seseorang yang tidurnya tidak berkualitas atau kurang tidur, biasanya memiliki suasana hati yang buruk keesokan harinya. kurang tidur dalam jangka panjang dapat mengakibatkan seseorang terkena stres dan bisa saja terkena gangguan mental. 
5. membantu mencegah kambuhnya radang sendi dan asam urat
salah satu manfaat buah ceri adalah dapat membantu mencegah kambuhnya radang sendi dan asam urat. buah ceri dapat menjaga kadar asam urat tetap normal. 
menjadikan buah ceri sebagai camilan sehat tidak ada salahnya. sebab, buah ini kaya akan khasiat yang bermanfaat untuk tubuh. akan tetapi, berlebihan mengonsumsinya juga tidaklah baik. 
inilah 5 manfaat buah ceri yang jarang diketahui. manfaat buah ceri tersebut antara lain: menjaga kadar kolesterol tetap stabil, menjaga tekanan darah tetap stabil, mengatasi peradangan dan kerusakan otot, menjaga kesehatan mental, serta membantu mencegah kambuhnya radang sendi dan asam urat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan