Dapat Menjaga Kesehatan Jantung, Inilah Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 30 Jun 2024 - 09:28

Inilah manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh-azerbaijan_stockers/Freepik-

dapat menjaga kesehatan jantung, inilah manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh                            radarpekalongan.bacakoran.co – inilah manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh. salah satu manfaat dari buah ceri adalah dapat menjaga kesehatan jantung. 
buah dengan warna merah ini terbagi menjadi dua jenis, yakni buah ceri manis dan buah ceri asam. buah ceri manis mengandung banyak kalori daripada buah ceri asam. namun, buah ceri manis kandungan vitamin c nya lebih rendah daripada buah ceri asam. 
buah ceri memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. manfaat buah ceri tersebut berasal dari senyawa dan nutrisi yang terkandung di dalamnya. 
senyawa dan nutrisi yang terkandung dalam buah ceri meliputi lemak sehat, kalori, karbohidrat, serat, protein, gula alami, vitamin b, vitamin c, vitamin k, dan lain sebagainya. 
baca juga:8 buah yang dapat meningkatkan kesehatan mata, mulai dari anggur sampai melon
baca juga:inilah 5 khasiat buah ceri untuk kesehatan, salah satunya dapat mengatasi insomnia
mengonsumsi buah ceri secara rutin dapat menjadi salah satu cara menjaga tubuh supaya tetap sehat. cara mengonsumsinya pun beragam, dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi produk makanan tertentu seperti jus. 
apabila buah ceri akan diolah menjadi produk makanan, perhatikan pula asupan gulanya sehingga tidak berlebih. lantas, apa saja manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh? mari simak penjelasan berikut.
inilah manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh
1. menjaga kesehatan usus
manfaat buah ceri salah satunya adalah dapat menjaga kesehatan usus. senyawa dan nutrisi yang terkandung dalam buah ceri dapat menutrisi bakteri baik dalam usus. 
selain itu, buah ceri termasuk buah yang banyak mengandung serat. dengan begitu, buah ceri dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
baca juga:inilah buah yang mengandung vitamin d untuk menunjang daya tahan tubuh
baca juga:inilah buah untuk asam lambung yang aman dikonsumsi
2. menurunkan tekanan darah
tekanan darah yang tinggi dapat memicu seseorang terkena hipertensi dan penyakit jantung. tekanan darah yang tinggi dapat membuat jantung lebih keras dalam memompa darah. 
supaya tekanan darah tetap stabil dan normal, cara yang dapat dilakukan dengan rutin mengonsumsi buah ceri. buah ceri dapat membantu menurunkan endotelin-1 (et-1).
endotelin-1 (et-1) merupakan zat yang diproduksi oleh endotelium. zat tersebut dapat mengakibatkan penyempitan pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah. 
mengurangi atau menurunkan endotelin-1 (et-1) dapat menurunkan tekanan darah. dengan begitu, mengonsumsi buah ceri dapat menjadi solusi menjaga tekanan darah tetap normal. 
baca juga:inilah 8 jus buah untuk mengurangi mata minus yang menyegarkan tenggorokan
baca juga:sederet manfaat buah tomat ceri yang kecil-kecil bisa meningkatkan kesehatan mata
3. menjaga kesehatan jantung
mengonsumsi buah yang kaya akan nutrisi dan senyawa yang baik, dapat menjaga dan melindungi kesehatan jantung. 
buah ceri mengandung kalium dan polifenol sehingga buah ceri bersifat antioksidan. tidak hanya itu saja, beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi buah ceri dapat menjadi cara untuk menjaga irama detak jantung tetap stabil. 
4. melindungi tubuh dari radikal bebas
antosianin yang terkandung dalam buah ceri menjadikan buah ini berwarna merah. manfaat antosianin ada beberapa seperti dapat menjaga sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas. 
radikal bebas yang memapar tubuh dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit seperti kanker, aterosklerosis, penyakit kardiovaskular, dan penyakit alzheimer.
baca juga:makanan yang baik untuk penderita stroke termasuk buah-buahan dan ikan
baca juga:5 manfaat makan buah mangga untuk tubuh, ternyata bisa tingkatkan kesehatan mata dan cegah kanker
5. mengatasi stres oksidatif 
manfaat mengonsumsi buah ceri selanjutnya adalah dapat mengatasi stres oksidatif. stres oksidatif merupakan gejala atau indikasi bahwa sistem kekebalan tubuh sudah terpapar oleh radikal bebas. 
paparan radikal bebas yang menyerang tubuh seperti polusi, asap rokok baik rokok tembakau maupun rokok elektrik, dan lain sebagainya. 
buah yang kaya akan antioksidan dapat meminimalisir stres oksidatif. buah ceri termasuk buah yang bersifat antioksidan. dengan begitu, mengonsumsi buah ceri secara rutin dapat meminimalisir stres oksidatif. 
inilah manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh. manfaat buah ceri tersebut antara lain: menjaga kesehatan usus, menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, melindungi tubuh dari radikal bebas, dan mengurangi stres. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan