Ini Dia Rekomendasi Jus untuk Diet Sehat dan Praktis yang Wajib Dikonsumsi
Jus untuk Diet Sehat --Youtube.com
Jus semangka tidak hanya memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, tetapi juga memiliki nilai gizi yang tinggi.
Jus semangka juga rendah kalori, yaitu sekitar 30 kalori per 100 gram semangka, sehingga sangat cocok untuk nutrisi makanan.
Selain itu, semangka juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti potasium, magnesium, vitamin A dan vitamin C.
4. Jus bit
Jus bit merupakan salah satu minuman sehat yang direkomendasikan untuk diet, karena kalorinya cukup rendah, 100 gram jus bit murni bebas gula mengandung sekitar 43 kalori.
Buah-buahan untuk diet ini juga kaya serat, sehingga Anda akan mendapatkan cukup lebih cepat dan tidak akan merasa lapar.
Selain itu, warna merah bit disebabkan oleh kandungan betalain yang merupakan salah satu jenis antioksidan.
Konsumsi antioksidan secara teratur dapat membantu tubuh mengurangi peradangan akibat radikal bebas.
5. Jus pisang
Pisang dapat diolah menjadi jus buah diet, karena meningkatkan metabolisme dan memfasilitasi kejenuhan tubuh. Keunggulan ini dicapai karena kandungan pati resisten pada pisang.
Namun, untuk nutrisi makanan, sebaiknya pilih pisang hijau atau mentah. Pasalnya, semakin matang pisang, semakin sedikit pati resisten yang dikandungnya.
6. Jus mentimun
Jus yang direkomendasikan untuk diet selanjutnya adalah jus mentimun. Dengan kandungan kalori yang relatif rendah, yaitu sekitar 10-15 kalori per 100 gram, mentimun juga banyak mengandung air dan serat.
Dipercaya bahwa makan banyak serat dan air membantu menurunkan berat badan.
7. Jus wortel
- Tag
- Share
-
-
