Yuk Hindari 5 Makanan yang Membuat Otot Sulit Berkembang Biar Nge-Gym Tidak Sia-sia

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 27 Jun 2024 - 16:06

makanan yang membuat otot sulit berkembang-Sehat Secara Alami-YouTube

yuk hindari 5 makanan yang membuat otot sulit berkembang biar nge-gym tidak sia-sia                            radarpekalongan.bacakoran.co - ketika sedang berlatih gym, sangat penting untuk menghindari makanan yang membuat otot sulit berkembang. bukannya otot mengembang tapi malah lemaknya mengembang.
melakukan gym sebenarnnya bisa membentuk otot lebih ideal. serta bisa memperbaiki sensivitas insulin dalam tubuh.
oleh karena itu bisa mencegah risiko sakit jantung, kadar gula darah tinggi sampai penumpukan lemak.
baca juga:5 manfaat gym buat kesehatan tubuh, bikin badan bugar dan segar lho
baca juga:10 rekomendasi obat nyeri haid terbaik di apotek, dijamin nyeri perut segera reda
melansir dari bens natural health merilis ada 5 makanan yang membuat otot sulit berkembang. apa saja itu? ini dia daftarnya!
1. makanan gorengan
pertama, makanan yang membuat otot sulit berkembang adalah gorengan. makanan yang digoreng lama-kelamaan bisa membuat sakit perut karena lama di proses pencernaan.
jika kamu menderita sakit perut saat workout, maka mungkin saja kamu terlalu bantak makan gorengan.
maka untuk mencegah hal itu penting menghindari makanan gorengan. sebab ini bisa menganggu pembentukan otot.
2. minuman dan makanan manis
makanan dan minuman manis bisa menganggu pembentukan otot tubuh setelah workout. oleh karena itu hindarilah minuman manis seperti boba dan sebagainya.
kadar gula darah yang melonjak bisa mengacaukan pembentuikan protein dalam tubuh. sehingga otot pun jadi sulit terbentuk.
baca juga:ini dia makanan untuk membangun massa otot yang perlu kamu ketahui
baca juga:ini dia cara mengatasi cedera otot, pengobatan pertama yang harus kamu tahu
tak cuma itu saja, kue-kue, roti dan sebagainya termasuk makanan yang membuat otot sulit berkembang. karena mengandung gula tinggi.
3. alkohol
buat yang punya kebiasaan minum alkohol, wajib banget untuk menghindari alkohol. sebab minuman alkohol bisa mengacaukan pembentukan protein.
minum alkohol setelah olahraga bissa menurunkan pertumbuhan otot. oleh karena itu hindari konsumsi makanan yang mendorong pembentukan otot.
4. makan karbohidrat olahan
olahan roti dan kue merupakan salah satu makanan yang membuat otot sulit berkembang. sebab bisa menganggu laju pertumbuhan sintesis protein.
baca juga:sederet buah penyembuh asam lambung yang meringankan sakit perut tak karuan 
baca juga:daftar buah yang memicu asam lambung kambuh, ini dia 6 jenis buahnya
daripada mengonsumsi makanan yang diolah dari karbohidrat, mending pilih makanan dari bahan nabati. diantaranya biji-bijian utuh agat otot makin ideal.
5. konsumsi suplemen asam amino rantai cabang
kandungan asam amino rantai cabang leusin, isoleusin dan valin yang menhyusun sekitar 20 persen massa otot.
mengonsumsi suplemen ini bisa meningkatkan pemecahan otot daripada sintesis otot. 
daripada mengonsumsu suplemen asam amino rantai cabang, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung asam amino secara alami.
baca juga:sederet manfaat lidah buaya untuk meringankan asam lambung yang naik alkibat telat makan
baca juga:7 rekomendasi obat asam lambung terbaik di apotek ampuh sembuhkan sakit perut
itulah beberapa makanan yang membuat otot sulit berkembang. penting banget untuk kamu tahu hal ini jika sedang melakukan gym. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan