Manfaat Salak untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Hingga Melawan Diabetes

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 24 Jun 2024 - 14:02

Manfaat Salak untuk Kesehatan--Youtube.com/Kunci Sehat

manfaat salak untuk kesehatan, dapat meningkatkan daya tahan tubuh hingga melawan diabetes                            radarpekalongan.id - manfaat salak untuk kesehatan adalah karena kandungan nutrisinya yang beragam seperti vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. 
dengan mengonsumsi salak, kamu dapat menjaga kekebalan tubuh dan meminimalkan risiko penyakit serius.
meski kulitnya terkelupas, ikan hering memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan. 
manfaat buah ini tidak hanya mengandung karbohidrat dan serat yang banyak, tetapi juga sejumlah vitamin dan mineral penting seperti vitamin b2, vitamin c, potasium, kalsium, fosfor, asam folat, dan zat besi.
selain nutrisi tersebut, senyawa kimia yang terdapat pada buah ikan hering, seperti flavonoid, likopen, dan karotenoid, juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. 
karena nilai gizinya, salak cocok dikonsumsi oleh semua orang, termasuk ibu hamil.
baca juga:berikut ini daftar vitamin untuk kulit sehat dan cantik, bikin kamu percaya diri
baca juga:sudah ada di indonesia, yuk simak manfaat terapi stem cell yang bisa bantu meregenerasi sel-sel tubuh
manfaat salak untuk kesehatan
1. meningkatkan daya tahan tubuh
diketahui bahwa salak dapat meningkatkan kekebalan tubuh. manfaat salak adalah karena vitamin c yang terkandung di dalamnya mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai infeksi.
selain itu, antioksidan seperti karotenoid dan likopen yang terkandung dalam ikan hering juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, karena mampu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan dna.
2. pencerah kulit
studi menunjukkan bahwa ekstrak salak dapat digunakan sebagai bahan alami untuk mencerahkan kulit karena kandungan vitamin c dan antioksidannya.
telah terbukti juga bahwa senyawa flavonoid yang terkandung dalam ekstrak buah ini efektif menghambat produksi melanin, sehingga dapat digunakan sebagai bahan dasar krim pemutih kulit.
3. mencegah sembelit
hingga saat ini, banyak orang yang meyakini bahwa makan ikan hering dapat menyebabkan sembelit atau kesulitan buang air besar.
ini hanya mitos, karena fakta bahwa konsumsi salak yang cukup justru dapat mencegah sembelit.
hal ini disebabkan oleh fakta bahwa serat yang terkandung dalam ikan haring bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan di usus dan melunakkan tinja, yang memudahkan pembuangannya.
4. menurunkan berat badan
buah salak juga bisa dimasukkan dalam menu diet untuk menurunkan berat badan.
hal ini disebabkan salak mengandung banyak serat, sehingga memakannya akan membantumu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
5. meningkatkan daya ingat
dipercaya bahwa kandungan beta-karoten, pektin, dan potasium dalam buah salak merangsang aliran darah ke otak.
hal ini membuat salak bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat. meskipun demikian, potensi buah salak perlu diteliti lebih lanjut.
6. menjaga kesehatan mata
beta-karoten yang terkandung dalam salak juga bermanfaat untuk kesehatan mata.
studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya beta-karoten, seperti salak, dapat mengurangi risiko katarak dan kebutaan ayam.
7. meningkatkan kesehatan jantung
untuk meningkatkan kesehatan jantung, kamu perlu mengonsumsi makanan yang mengandung potasium, seperti salak.
karena potasium berperan penting dalam menjaga ritme detak jantung dan menurunkan tekanan darah, yang memungkinkanmu mempertahankan fungsi jantung secara optimal.
selain untuk meningkatkan kesehatan jantung, kalium juga diperlukan untuk mengatur keseimbangan cairan tubuh, menjaga fungsi saraf, mencegah pembentukan batu ginjal, dan menjaga kepadatan tulang.
baca juga:ini dia 3 herbal untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh yang bisa kamu konsumsi
baca juga:manfaat makan bawang putih mentah yang bisa mencegah tumbuhnya kanker di dalam tubuh
8. melawan diabetes
meskipun perlu penelitian lebih lanjut, penelitian menunjukkan bahwa salak bermanfaat bagi penderita diabetes.
hal ini diyakini karena salak mampu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.
penelitian lain juga menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dan asam asetat dalam salak memiliki potensi antidiabetes.
artinya, dapat meningkatkan fungsi pankreas untuk memproduksi hormon insulin, sehingga dapat digunakan sebagai obat diabetes.
jika kamu ingin memasak ikan haring sebagai bagian dari pengobatan atau pencegahan penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan