Ini Dia Pilihan Sumber karbohidrat Selain Nasi, Ada Jagung, Kentang dan Ubi
Sumber karbohidrat Selain nasi--Youtube.com/Hidup Sehat TvOne
Pisang kaya akan potasium, serat, vitamin B6 dan mangan. Pisang bisa dimakan langsung, dibuat smoothies, ditambahkan es krim atau kue.
Jeruk
Selain air dan serat, jeruk mengandung 11,8% karbohidrat. Selain itu, buah ini kaya akan vitamin C, B, dan potasium.
Selain meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, buah ini juga membantu menyehatkan jantung dan mencegah pembentukan batu ginjal.
Blueberry
Selain air, blueberry mengandung 14% karbohidrat, vitamin C, K, dan mangan, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan dan meningkatkan daya ingat pada lansia.
Apel
Biasanya, apel dengan warna berbeda mengandung 13-15% karbohidrat, serta vitamin dan mineral.
Makan apel juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan mengontrol kadar gula darah.
Setelah kamu mengenal berbagai makanan berkarbohidrat, kamu bisa beralih ke pola makan bebas nasi atau menggantinya dengan nasi atau roti tawar.
Diasumsikan bahwa asupan karbohidrat yang tepat dapat mendukung kesehatanmu. Namun, jika kamu memiliki masalah kesehatan khusus, sebaiknya konsultasikan ke dokter sebelum mengonsumsi sumber karbohidrat tersebut.