Ini Dia Manfaat Tomat untuk Kesehatan Tubuh, Selain untuk Mata Ternyata untuk Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat Tomat untuk Kesehatan --Youtube.com/dr. Cahyo Edukes
RADARPEKALONGAN.ID - Banyak manfaat tomat untuk kesehatan seperti kesehatan mata, mengontrol gula darah bahkan mencegah kanker.
Berbagai jenis tomat ditanam di Indonesia. Biasanya, setiap jenis tomat berbeda dalam ukuran, warna, dan rasanya.
Buah ini bisa dimakan dengan beberapa cara: langsung, dalam bentuk jus atau sebagai campuran bahan masakan.
Manfaat tomat adalah kaya akan berbagai nutrisi. Satu buah tomat biasanya mengandung 16 kalori, 0,8 gram protein, 3,5 gram karbohidrat, dan 0,2 gram lemak.
Selain itu, tomat juga mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, asam folat dan potasium.
Buah ini juga mengandung berbagai antioksidan seperti likopen, lutein dan zeaxanthin.
BACA JUGA:Makanan Berprotein Tinggi dan Jumlahnya Dalam Makanan, Wajib Kamu Konsumsi
BACA JUGA:Manfaat Infused Water untuk Kesehatan, Dapat Mencegah Penuaan Dini dan Menurunkan berat Badan
Manfaat Tomat untuk Kesehatan
Khasiat tomat yang bermanfaat dapat dinilai dengan rutin mengonsumsi buah ini. Berikut adalah beberapa khasiat tomat yang bermanfaat:
1. Menjaga kesehatan mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin pada tomat merupakan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Kedua antioksidan ini merupakan dua bentuk vitamin A yang diketahui dapat mencegah kerusakan mata terkait usia seperti degenerasi makula.
Lutein dan zeaxanthin juga dikenal dapat mencegah kerusakan mata akibat cahaya biru yang berasal dari ponsel dan komputer.