6 Kebiasaan yang Bikin Kamu Kena Asam Lambung, Yuk Mulai Sekarang Hindari

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 19 Jun 2024 - 14:23

kebiasaan yang bikin kamu kena asam lambung-SB30Health-YouTube

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Gangguan asam lambung ini tidak muncul begitu saja melainkan karena ada kebiasaan yang bikin kamu kena asam lambung.

Kebiasan-kebiasan ini bisa memicu naiknya asam lambung. Gangguan asam lambung bisa membuat perut terasa tak nyaman.

Asam lambung ini dimulai dari dispepsia, asam lambung dan tukak lambung. Rasa tak nyaman bisa muncul karena asam lambung yang naik.

Lantas apa saja kebiasaan yang bikin kamu kena asam lambung? Mari simak ulasannya berikut ini.

1. Pola Makan yang Tak Sehat

Pertama, kebiasaan yang bikin kamu kena asam lambung sepertiu makan olahan sajian cepat, makanan pedas, garam, gula dan makanan yang mengandung lemak.

Makanan ini biasantya memperlambat proses pencernaan. Membuat perut kembung dan menghasilkan banyak gas.

Sehingga jadi penyebab timbulnya penyakit asam lambung. Hal ini terjadi karena sistem pencernaan yang memburuk.

2. Makan Berlebihan

Makan berlebihan salah satu penyebab penyakit asam lambung. Hal ini karena makanan terlalu memenuhi lambung.

Kondisi ini bisa memicu refluks asam, mulas, muntah dan mual. Apalagi kalau makanannya mengandung lemak tinggi.

6 kebiasaan yang bikin kamu kena asam lambung, yuk mulai sekarang hindari                            radarpekalongan.bacakoran.co - gangguan asam lambung ini tidak muncul begitu saja melainkan karena ada kebiasaan yang bikin kamu kena asam lambung.
kebiasan-kebiasan ini bisa memicu naiknya asam lambung. gangguan asam lambung bisa membuat perut terasa tak nyaman.
asam lambung ini dimulai dari dispepsia, asam lambung dan tukak lambung. rasa tak nyaman bisa muncul karena asam lambung yang naik.
baca juga:inilah manfaat buah naga untuk kesehatan dan nilai gizinya yang perlu kamu ketahui
baca juga:inilah dia rekomendasi buah untuk panas dalam yang dapat kamu konsumsi, dijamin ampuh
lantas apa saja kebiasaan yang bikin kamu kena asam lambung? mari simak ulasannya berikut ini.
1. pola makan yang tak sehat
pertama, kebiasaan yang bikin kamu kena asam lambung sepertiu makan olahan sajian cepat, makanan pedas, garam, gula dan makanan yang mengandung lemak.
makanan ini biasantya memperlambat proses pencernaan. membuat perut kembung dan menghasilkan banyak gas.
sehingga jadi penyebab timbulnya penyakit asam lambung. hal ini terjadi karena sistem pencernaan yang memburuk.
2. makan berlebihan
makan berlebihan salah satu penyebab penyakit asam lambung. hal ini karena makanan terlalu memenuhi lambung.
kondisi ini bisa memicu refluks asam, mulas, muntah dan mual. apalagi kalau makanannya mengandung lemak tinggi.
baca juga:inilah cara menghilangkan batuk berdahak dijamin ampuh dan efektif
baca juga:9 obat alami untuk radang tenggorokan yang mudah didapat kapan saja
3. berbaring setelah makan
kebiasaan berbaring setelah makan bisa memicu naiknya asam lambung. membuat makanan yang ada di dalam perut keluar.
otot esofagus yang menjaga makanan agar tak keluar dari asam lambung tak bisa menahan makanan sehingga asam lambung naik ke perut.
jika mengharuskan berbaring setelah makan sebaiknya tidur dengan posisi kiri. ini akan membantu isi peerut tetap di tempatnnya.
baca juga:ini dia daftar minuman alami pelancar buang air besar yang wajib kamu coba
baca juga:inilah dia manfaat buah yuzu, jeruk jepang yang banyak mengandung nutrisi
4. kurang minum air
kurang minum air tak cuma menyebabkan sembelit tapi juga memicu gastritis, sembelit dan refluks asam.
sebaiknya cukupi minum air dalam sehari paling tiddak 8 sampai 10 gelas per hari. ini agar bisa membatasi gejala serius akibat refluks asam.
5. tak ada jeda antara makan dan olahraga
berolahraga tanpa jeda waktu setelah makan dapat membuat perut tak nyaman. hal ini karena timbul masalah pada lambung.
sehingga bisa memicu perut sakit dan rasa ingin muntah. maka dari ith setelah makan biarkan makanan diproses dulu di lambung.
6. kurang tidur
kurang tidur bisa mengakibatkan penyakit gerd. tidur yang kurang bisa berdampak negatif pada masalah pencernaan.
maka dari itu untuk mencegahnya, kamu perlu tidur yang cukup di malam hari. 
baca juga:inilah cara menghilangkan dahak di tenggorokan, sangat mudah dilakukan
baca juga:inilah macam-macam manfaat buah kaya serat untuk kesehatan tubuh
itulah kebiasaan yang bikin kamu kena asam lambung. hindarilah melakukan kebiasaan di atas kalau mau tidak sakit asam lambung. (*)