Inilah Daftar Makanan Tinggi Serat untuk Penderita Wasir, Mudah Dikonsumsi Dirumah

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 15 Jun 2024 - 15:23

Makanan tinggi serat untuk penderita wasir--Youtube.com/Sehat Secara Alami

Buah-buahan dengan tekstur lembut dan rasa manis sering digunakan sebagai pengganti karbohidrat saat mengikuti diet.

Banyak keistimewaan alpukat adalah selain tinggi karbohidrat, alpukat juga merupakan sumber berbagai vitamin dan lemak sehat.

5. Brokoli

Sayuran dengan ciri khas bentuknya yang rapuh ini mengandung banyak nutrisi.

Brokoli kaya akan vitamin, brokoli juga kaya akan zat besi, mangan, asam folat dan antioksidan yang efektif dalam melawan kanker.

Brokoli merupakan sayuran yang memiliki protein lebih banyak dibandingkan sayuran lainnya. Brokoli juga memiliki kandungan serat yang tinggi-2,6 gram per 100 gram brokoli.

6. Wortel

Sayuran berwarna oranye dan manis ini kaya akan nutrisi. Sayuran kaya vitamin ini juga tinggi serat. 100 gram wortel mengandung 2,8 gram serat.

7. Kubis Brussel

Kubis Brussel adalah jenis kol yang ditanam dengan kuncupnya untuk dimakan. Sayuran ini kaya akan vitamin K, potasium, asam folat, dan antioksidan.

Kandungan serat kubis Brussel juga cukup tinggi-3,7 gram per 100 gram sajian.

Mulai sekarang, penuhi kebutuhan serat harianmu. Kamu dapat memilih produk-produk di atas sebagai sumber serat untuk pencegahan dan menghilangkan gejala ambeien.

Agar gejala wasir cepat hilang, kamu juga bisa mengimbanginya dengan mengurangi atau menghilangkan sama sekali jenis makanan tertentu, seperti gorengan, daging merah, minuman berkarbonasi, makanan tinggi gula dan garam, serta makanan olahan lainnya.makanan dan minuman. (*)

inilah daftar makanan tinggi serat untuk penderita wasir, mudah dikonsumsi dirumah                             
radarpekalongan.id - orang yang menderita wasir sering merasa tidak nyaman, terbakar dan sakit parah di anus. berikut ini beberapa makanan tinggi serat untuk penderita wasir.
 
terlepas dari kenyataan bahwa wasir bukanlah penyakit yang berbahaya, orang yang menderita wasir akan mengalami siksaan yang berat dan bahkan tidak akan dapat melakukan tindakan apa pun dengan nyaman jika penyakitnya kambuh.
 
gejala-gejala ini akan terus terjadi di kemudian hari dan bahkan dapat memburuk jika tidak segera ditangani.
 
gaya hidup sehat dan minum obat untuk wasir dapat meringankan gejala wasir.
 
mengonsumsi makanan tinggi serat merupakan salah satu cara untuk meredakan gejala ambeien yang sangat mengganggu.
 
buah-buahan dan sayuran adalah makanan paling umum yang dikenal sebagai sumber serat terkaya dibandingkan dengan jenis makanan lainnya.
 
kandungan serat yang tinggi pada buah-buahan dan sayuran dapat membantu pasien meringankan gejala wasir.
berikut beberapa jenis buah dan sayur dengan kandungan serat yang cukup:
baca juga:ini dia 5 jenis buah-buahan dengan kandungan serat tinggi, mampu mencegah diabetes
baca juga:sederat manfaat biji buah pepaya yang ternyata bisa menyehatkan organ ginjal
 
1. berries
 
buah beri seperti stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry juga kaya akan serat.
selain kaya serat, buah beri ini juga mengandung fruktosa, yang berfungsi sebagai pencahar alami. di indonesia, stroberi paling sering dikonsumsi.
stroberi memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. 100 gram stroberi mengandung 2 gram serat.
 
2. apel
 
apel adalah buah umum yang digunakan semua orang. selain rasanya yang enak, apel juga mengandung serat alami yang cukup banyak.
kandungan serat dalam apel mencapai 2,4 gram per 100 gram.
 
3. pir
 
buah yang populer dengan rasa manis yang segar dan berair ini mampu meredakan gejala ambeien.
buah pir mengandung serat yang cukup banyak dan dapat digunakan sebagai sumber serat terbaik bagi penderita wasir.
kandungan serat dalam 100 gram buah pir adalah 3,1 gram. kandungannya cukup tinggi untuk dijadikan sebagai sumber serat sehari-hari.
 
4. alpukat
 
buah-buahan dengan tekstur lembut dan rasa manis sering digunakan sebagai pengganti karbohidrat saat mengikuti diet.
banyak keistimewaan alpukat adalah selain tinggi karbohidrat, alpukat juga merupakan sumber berbagai vitamin dan lemak sehat.
 
5. brokoli
 
sayuran dengan ciri khas bentuknya yang rapuh ini mengandung banyak nutrisi.
brokoli kaya akan vitamin, brokoli juga kaya akan zat besi, mangan, asam folat dan antioksidan yang efektif dalam melawan kanker.
brokoli merupakan sayuran yang memiliki protein lebih banyak dibandingkan sayuran lainnya. brokoli juga memiliki kandungan serat yang tinggi-2,6 gram per 100 gram brokoli.
 
6. wortel
 
sayuran berwarna oranye dan manis ini kaya akan nutrisi. sayuran kaya vitamin ini juga tinggi serat. 100 gram wortel mengandung 2,8 gram serat.
baca juga:6 manfaat buah salak untuk kesehatan tubuh jika dimakan langsung tanpa diolah jadi manisan
baca juga:5 jus buah yang menyehatkan organ ginjal, ampuh mencegah penyakit gagal ginjal
 
7. kubis brussel
 
kubis brussel adalah jenis kol yang ditanam dengan kuncupnya untuk dimakan. sayuran ini kaya akan vitamin k, potasium, asam folat, dan antioksidan.
kandungan serat kubis brussel juga cukup tinggi-3,7 gram per 100 gram sajian.
 
mulai sekarang, penuhi kebutuhan serat harianmu. kamu dapat memilih produk-produk di atas sebagai sumber serat untuk pencegahan dan menghilangkan gejala ambeien.
agar gejala wasir cepat hilang, kamu juga bisa mengimbanginya dengan mengurangi atau menghilangkan sama sekali jenis makanan tertentu, seperti gorengan, daging merah, minuman berkarbonasi, makanan tinggi gula dan garam, serta makanan olahan lainnya.makanan dan minuman. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan