Berikut Ini Jenis Tanaman Herbal untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Darah, Mudah Ditemukan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 13 Jun 2024 - 11:06

Tanaman Herbal untuk Menurunkan Kadar Kolesterol --Youtube.com/Hidup Sehat TvOne

Selain fakta bahwa jahe sering digunakan sebagai bahan dalam pembuatan rempah-rempah atau rempah-rempah, jahe juga merupakan obat herbal untuk kolesterol tinggi.

Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 yang hasilnya menunjukkan bahwa jahe mampu menurunkan trigliserida dan kolesterol berlebih.

Perlu diingat bahwa trigliserida adalah salah satu jenis lemak yang paling penting, yang fungsinya untuk menyediakan energi dan kalori bagi tubuh.

Selain itu, penelitian lain dilakukan pada tahun 2008 yang menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

3. Biji rami

Flaxseed merupakan bahan baku nabati untuk menurunkan kadar kolesterol, yang merupakan salah satu jenis sayuran dengan kandungan asam alfa-linolenat (ALA) yang tinggi.

Dengan demikian, diketahui bahwa salah satu zat yang masih tergolong asam lemak omega-3 menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Menurut sebuah penelitian, makan biji rami mengurangi risiko penyakit jantung karena kadar kolesterol dalam tubuh tetap stabil.

4. Bawang putih

Telah terbukti bahwa herbal penurun kolesterol jenis ini baik untuk kesehatan.

Selain itu, ada penelitian yang menunjukkan bahwa bawang putih dapat mencegah pembentukan aterosklerosis atau plak di pembuluh darah, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah.

Untuk menggunakan obat herbal penurun kolesterol ini, kamu bisa langsung mengonsumsi bawang putih dalam makanan.

Atau, jika kamu tidak tahan dengan rasanya, kamu bisa mengonsumsi suplemen yang sudah mengandung bawang putih.

5. Daun salam

Apakah kamu sering menggunakan daun salam sebagai bumbu dapur?

berikut ini jenis tanaman herbal untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mudah ditemukan                            radarpekalongan.bacakoran.co - beberapa jenis tanaman herbal untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah dinilai cukup efektif untuk dijadikan obat alami, salah satunya adalah konsumsi makanan yang kaya serat.
makanan tinggi serat, seperti kedelai, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh secara efektif dengan mengurangi jumlah garam empedu.
nah, untuk mengetahui jenis tanaman obat penurun kolesterol yang mana, yuk simak artikel ini sampai habis.
biasanya, penyebab penyakit kolesterol sangat beragam, misalnya karena orang jarang berolahraga, sering makan makanan berlemak, serta karena faktor genetik.
karena itu, kamu perlu menjalani gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko kolesterol tinggi.
selain itu, kamu bisa menjalani pola hidup sehat dengan mengonsumsi berbagai herbal untuk menurunkan kadar kolesterol, seperti:
baca juga:ini dia gejala kolesterol tinggi yang tidak boleh diremehkan, mungkin sudah terjadi padamu
baca juga:berikut penyakit yang muncul setelah mengonsumsi daging kurban terlalu banyak, salah satunya kolesterol
1. kedelai 
tanaman herbal penurun kolesterol dan makanan olahan yang mudah ditemukan adalah kacang kedelai seperti tahu, tempe atau susu.
berbagai jenis obat ini mengandung protein rendah lemak yang berbeda, sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol.
jumlah kolesterol jahat yaitu ldl akan berkurang jika kamu mengonsumsi kedelai, dan jumlah kolesterol baik yaitu hdl akan meningkat. 
oleh karena itu, kamu bisa menggunakan kacang kedelai sebagai pengganti makanan dengan kandungan lemak berlebih, seperti daging.
2. jahe 
selain fakta bahwa jahe sering digunakan sebagai bahan dalam pembuatan rempah-rempah atau rempah-rempah, jahe juga merupakan obat herbal untuk kolesterol tinggi.
hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 yang hasilnya menunjukkan bahwa jahe mampu menurunkan trigliserida dan kolesterol berlebih.
perlu diingat bahwa trigliserida adalah salah satu jenis lemak yang paling penting, yang fungsinya untuk menyediakan energi dan kalori bagi tubuh.
selain itu, penelitian lain dilakukan pada tahun 2008 yang menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl).
3. biji rami 
flaxseed merupakan bahan baku nabati untuk menurunkan kadar kolesterol, yang merupakan salah satu jenis sayuran dengan kandungan asam alfa-linolenat (ala) yang tinggi.
dengan demikian, diketahui bahwa salah satu zat yang masih tergolong asam lemak omega-3 menurunkan kadar kolesterol tinggi.
menurut sebuah penelitian, makan biji rami mengurangi risiko penyakit jantung karena kadar kolesterol dalam tubuh tetap stabil.
4. bawang putih 
telah terbukti bahwa herbal penurun kolesterol jenis ini baik untuk kesehatan.
selain itu, ada penelitian yang menunjukkan bahwa bawang putih dapat mencegah pembentukan aterosklerosis atau plak di pembuluh darah, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah.
untuk menggunakan obat herbal penurun kolesterol ini, kamu bisa langsung mengonsumsi bawang putih dalam makanan.
atau, jika kamu tidak tahan dengan rasanya, kamu bisa mengonsumsi suplemen yang sudah mengandung bawang putih.
5. daun salam 
apakah kamu sering menggunakan daun salam sebagai bumbu dapur? 
selain daun salam digunakan sebagai produk setengah jadi, daun salam juga bisa menjadi obat herbal penurun kadar kolesterol.
daun salam merupakan tanaman sayuran dengan kandungan senyawa antioksidan yang tinggi yaitu flavonoid, sehingga terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
selain itu, daun salam dipercaya dapat menurunkan risiko terkena penyakit lain seperti diabetes melitus, maag, dan tekanan darah.
6. daun krim asam 
daun krim asam merupakan obat herbal yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol, dan tanaman ini mudah ditemukan.
dalam hal ini, ada satu penelitian yang membuktikan bahwa daun krim asam, jika direbus dan dicuci dengan air, dapat mempengaruhi kadar kolesterol darah.
makan daun krim asam mengurangi kadar kolesterol total, ldl dan trigliserida dalam tubuh. 
dengan demikian, daun krim asam efektif sebagai obat herbal untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. 
7. lidah buaya 
siapa yang tidak tahu tentang manfaat lidah buaya untuk kesehatan wajah dan rambut?
tanaman herbal ini sudah banyak digunakan sejak zaman dahulu untuk merawat rambut agar tetap sehat.
selain itu, tanaman ini juga bisa menjadi sarana untuk menurunkan kadar kolesterol.
hal ini dibuktikan dengan banyaknya vitamin yang terkandung dalam lidah buaya, seperti b3, c, asam folat, enzim lipase.
8. daun kelor 
selain fakta bahwa daun kelor digunakan sebagai obat herbal untuk menurunkan kolesterol, daun kelor juga telah lama digunakan oleh orang india untuk memerangi obesitas.
selain itu, daun kelor mengandung banyak zat aktif yang terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dengan cepat, seperti tanin dan flavonoid. 
dengan demikian, itulah beberapa informasi tentang berbagai tanaman herbal untuk menurunkan kadar kolesterol yang dapat digunakan sebagai obat alami. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan