Rendah Purin dan Tidak Bikin Nyeri Sendi, Inilah 7 Sayuran yang Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 12 Jun 2024 - 18:30

7 sayuran yang boleh dikonsumsi penderita asam urat-stocking/Freepik -

rendah purin dan tidak bikin nyeri sendi, inilah 7 sayuran yang boleh dikonsumsi penderita asam urat                            radarpekalongan.bacakoran.co – inilah 7 sayuran yang boleh dikonsumsi penderita asam urat. mau tau sayuran apa saja itu? mari simak penjelasan berikut. 
penyakit asam urat merupakan penyakit yang menyerang persendian. apabila penyakit ini kambuh, sendi akan terasa nyeri, berwarna kemerahan, dan bengkak. 
asam urat dapat kambuh apabila kadar asam urat dalam tubuh mengalami kenaikan. biasanya, asam urat dalam tubuh naik disebabkan oleh penderitanya mengonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung purin.
purin merupakan senyawa yang nantinya diolah menjadi asam urat dalam tubuh. biasanya, asam urat akan disaring oleh ginjal dan dikeluarkan melalui urin.
baca juga:5 air rebusan rempah yang mengatasi asam urat untuk lanisa, simak apa saja jenisnya? ini dia ulasannya!
baca juga:gimana dok cara terbebas dari penyakit asam urat yang membuat lutut dan kaki terasa nyeri?
akan tetapi, apabila asam urat dalam tubuh tidak dikelola dengan baik, lama-lama dapat menumpuk dan dapat membuat asam urat kambuh. supaya asam urat tidak kambuh, berikut sayuran rendah purin yang boleh dikonsumsi penderita asam urat.
sayuran yang boleh dikonsumsi penderita asam urat
1. mentimun
sayuran yang boleh dikonsumsi penderita asam urat selanjutnya adalah mentimun. sebab, mentimun rendah purin, rendah kalori, serta mengandung banyak air. mentimun bermanfaat untuk menghidrasi tubuh dan dapat mendetoksifikasi tubuh. 
2. selada
sayuran yang boleh dikonsumsi penderita asam urat selanjutnya adalah selada. selada merupakan sayuran yang rendah purin dan termasuk sumber serat. tidak hanya itu saja, selada rendah kalori dan kaya akan berbagai vitamin, seperti vitamin a dan vitamin k. 
baca juga:begini 3 tahap penyakit asam urat menyerang tubuh lansia, siapa saja wajib banget untuk tahu
baca juga:5 gejala asam urat yang wajib diwaspadai mulai dari benjolan sampai pembengkakan sendi
selada diketahui dapat menjaga kesehatan tulang dan kesehatan pencernaan. rutin mengonsumsinya dapat menjadi salah satu upaya menjaga kadar asam urat dalam tubuh tetap stabil. 
3. bit 
bit merupakan sayuran yang boleh dan aman dikonsumsi penderita asam urat. kandungan purin dalam bit termasuk rendah. selain itu, bit kaya akan serat, vitamin c, folat, dan bersifat antioksidan.
bit memiliki banyak manfaat seperti mencegah kadar asam urat dalam tubuh naik, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi peradangan. 
baca juga:cara menyembuhkan asam urat di kaki, yuk lakukan 5 hal ini agar tak kambuh lagi
baca juga:tidak perlu galau, penderita asam urat dan kolesterol bisa konsumsi daging kurban tanpa takut penyakit kambuh
4. kentang 
kentang merupakan sayuran yang rendah purin dan aman serta boleh dikonsumsi penderita asam urat. kentang kaya akan vitamin c dan kalium. manfaat kentang ada berbagai macam seperti sebagai sumber energi serta mendukung fungsi otot dan saraf. 
5. wortel 
wortel merupaan sayuran yang boleh dikonsumsi penderita asam urat. wortel rendah purin dan mengandung berbagai senyawa yang baik untuk kesehatan seperti serat, beta karoten, vitamin k, dan potassium. 
wortel diketahui dapat mencegah penyakit asam urat, menjaga kesehatan mata, kesehatan pencernaan, dan kesehatan kulit. 
baca juga:sebaiknya diterapkan, inilah kebiasaan sehat yang dapat meredakan nyeri sendi akibat asam urat
baca juga:asam urat makin parah? batasi konsumsi makanan dan minuman ini dari sekarang
6. paprika merah 
paprika merah merupakan sayuran yang boleh dikonsumsi penderita asam urat, serta sumber vitamin a dan vitamin c. selain itu, sayuran ini bersifat antioksidan. paprika merah diketahui dapat melawan peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. labu kuning 
sayuran yang boleh dikonsumsi penderita asam urat selanjutnya adalah labu kuning. labu kuning merupakan sayuran rendah purin, kaya akan beta karoten, serat, dan vitamin c. 
labu kuning memiliki segudang manfaat seperti dapat mencegah penyakit asam urat, menjaga kesehatan mata, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
itulah 7 sayuran yang boleh dikonsumsi penderita asam urat. sayuran tersebut antara lain: mentimun, selada, bit, kentang, wortel, paprika merah, dan labu kuning. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan