5 Tips Pola Makan Sehat yang akan Membuatmu Panjang Umur dan Tidak Sakit-sakitan di Usia Tua
Tips pola makan sehat -Dunia Ade Rai-YouTube
Olahraga fisik bisa menjadikan tubuh sehat. Kamu bisa jadwalkan olahraga pada saat pagi hari selama 30 menit.
3. Perhatikan Jumlah Kalori
Selanjutnya tips pola makan sehat yang penting adalah menentukan jumlah kalori. Kementerian Kesehatan telah menentukan kalori, gula, garam dan lemak.
Untuk gula tidak lebih dari 50 gram atau 4 sendok makan. Sementara untuk garam tak lebih dari 2000 mg atau 1 sendok teh.
Sementara untuk lemak tak lebih dari 67 gram atau 5 sendok teh lemak.
BACA JUGA:Apa Benar Nyeri Pinggang Disertai Rasa Panas di Bagian Belakang Termasuk Gejala Sakit Ginjal, Dok?
BACA JUGA:Ini Dia Kombinasi Jus Buah, Rempah dan Sayur yang Ampuh Mempercepat Kesembuhan Tubuh Ketika Sakit
4. Hindari Perut Kosong Sebelum Aktivitas
Apapun aktivitasmu jangan sampai tidak makan. Makan di pagi hari bagus buat kesehatan tubuh.
Sebab akan mencegah naiknya asam lambung. Ketika asam lambung naik akan menjadikan perut sakit dan ini tak baik buat tubuh.
5. Makan yang Cukup
Terakhi makan yang cukup itu penting daripada makan terlalu banyak. Ini akan mencegah terjadinya tubuh kekenyangan.
Penuhi makanan yang seimbang juga penting. Diantaranya penting buat memenuhi asupan vitamin, mineral dan karbohidrat.
BACA JUGA:Begini 6 Cara Menangani Sakit Asam Urat yang Kambuh, Bisa Minum Air Lemon Secara Rutin
BACA JUGA:Begini 6 Cara Mengatasi Vertigo Tanpa Obat Efektif yang Bisa Mencegah Kambuhnya Sakit Kepala
- Tag
- Share
-
-
