Begini 5 Cara Tidur Nyenyak yang Patut Dicoba agar Bisa Berhenti dari Kebiasaan Begadang
Cara tidur nyenyak yang patut dicoba-Freepik-
BACA JUGA:Begini 5 Cara Memutihkan Wajah Pakai Kemiri, Dijamin Kulit yang Gelap jadi Glowing dan Sehat
BACA JUGA:Begini 4 Cara Cantik Alami Cuma Pakai Pisang. Bikin Jerawat Membandel Hilang Kulit jadi Sehat
3. Usahakan Berhenti Makan Berat
Berhenti makan berat termasuk salah satu cara tidur nyenyak yang patut dicoba. Makanan berat bisa membuat sistem pencernaan harus bekerja lebih keras.
Padahal waktu tidur sebentar lagi. Akhirnya tubuh jadi susah tidur karena perut kebanyakan makanan.
4. Batasi Tidur Siang
Tidur siang yang terlalu banyak akan membuat mata sulit terpejam di malam hari. Jangan sampai melebihi dua jam sendiri.
BACA JUGA:Begini Cara Menggunakan Air Mawar Viva yang Benar Sebelum Tidur, Ikuti 6 Tips ini Agar Berhasil
BACA JUGA:10 Manfaat Krim Kelly untuk Kulit Saat Tidur, Ampuh Memutihkan Wajah dan Cegah Penuaan Dini
Sebab ini akan membuat tidur malam terganggu. Walhasil terjadilah begadang setiap malam.
5. Membaca Buku
Penting buat kamu untuk membaca buku sebelum tidur. Ini akan membuat mata jadi mudah untuk terpejam.
Sehingga sulit tidur di malam hari pun bisa segera dihindari. Hindari berolahraga yang berat.
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat dan Khasiat Buah Anggur, Bisa Mengobati Insomnia dan Meningkatkan Kualitas Tidur
- Tag
- Share
-
-
