Gula Darah Tetap Stabil, Pilihan Makanan Berikut Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Pilihan makanan berikut ini aman dikonsumsi penderita diabetes-KamranAydinov/Freepik-
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO – Pilihan makanan berikut ini aman dikonsumsi penderita diabetes. Penderita diabetes memang tidak boleh sembarang mengonsumsi makanan, terlebih makanan tersebut mengandung banyak gula.
Berikut beberapa pilihan makanan yang aman dikonsumsi penderita diabetes. Mau tau apa saja pilihan makanannya? Mari simak penjelasan berikut.
Pilihan Makanan Berikut Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
1. Buah-buahan Rendah Gula
Buah-buahan rendah gula merupakan pilihan makanan yang aman dikonsumsi penderita diabetes. Buah-buahan rendah gula antara lain: buah beri (stroberi, blueberry, raspberry), pir, apel, jeruk, kiwi, dan lain sebagainya.
Buah-buahan tersebut mengandung banyak serat dan bersifat antioksidan. Dengan begitu, buah-buahan tersebut dapat menghambat penyerapan gula.
2. Makanan yang Mengandung Karbohidrat Kompleks
Makanan yang aman dan boleh dikonsumsi penderita diabetes selanjutnya adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.
Karbohidrat kompleks berbeda dengan karbohidrat sederhana. Karbohidrat kompleks mengandung banyak serat sehingga dapat menghambat penyerapan gula.
Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain beras merah, pasta gandum utuh, roti gandum utuh, oats, dan quinoa.
BACA JUGA:Buah-buahan Ini Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes, Tidak Bikin Gula Darah Naik
BACA JUGA:Deretan Buah Ini Bisa Bantu Kelola Kadar Gula Darah dalam Tubuh, Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes