Stop Lakukan 5 Kebiasaan Ini supaya Asam Urat Tidak Lagi Menyiksa dan Tidak Kambuh!

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 17 May 2024 - 13:00

Stop lakukan 5 kebiasaan ini supaya asam urat tidak lagi menyiksa-jcomp/Freepik-

stop lakukan 5 kebiasaan ini supaya asam urat tidak lagi menyiksa dan tidak kambuh!                            radarpekalongan.bacakoran.co – stop lakukan 5 kebiasaan ini supaya asam urat tidak lagi menyiksa. salah satu kebiasaan tersebut adalah jarang berolahraga.
asam urat merupakan penyakit yang sangat meresahkan. pasalnya, penderita asam urat mengeluhkan nyeri dan rasa sakit yang luar biasa di sekitar persendian. bahkan, saat penyakit ini kambuh, di area persendiaan dapat mengalami pembengkakan. 
asam urat dapat kambuh apabila kadar asam urat dalam tubuh mengalami kenaikan sampai melebihi batas normal. tumpukan asam urat yang seharusnya dikeluarkan melalui urine inilah yang membuat sendi meradang dan terasa nyeri. 
kadar asam urat dalam tubuh mengalami kenaikan apabila penderitanya mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung purin tinggi. akan tetapi, beberapa kebiasaan ini juga dapat membuat kadar asam urat naik. 
baca juga:selamat tinggal asam urat! ini dia 4 tips makan sehat yang dapat mencegah dan mengobati asam urat
baca juga:4 pola makan tidak sehat yang bikin asam urat kambuh, salah satunya mengonsumsi makanan cepat saji
lantas, apa saja kebiasaan yang dapat membuat asam urat kambuh dan sendi meradang? mari simak penjelasan berikut. 
stop lakukan 5 kebiasaan ini supaya asam urat tidak lagi menyiksa
kebiasaan ini sudah semestinya dihindari atau bahkan tidak dilakukan supaya asam urat tidak kambuh dan sendi tidak perlu merasakan nyeri.
1. konsumsi makanan tinggi purin
kebiasaan ini sudah semestinya tidak dilakukan penderita asam urat, yakni mengonsumsi makanan tinggi purin. 
baca juga:8 langkah simpel, inilah cara membuat obat alami dari campuran apel dan jahe bisa mengobati asam urat kambuh
baca juga:5 kebiasaan ini dapat mencegah dan mengobati asam urat, apa ada kebiasaan yang sudah kamu lakukan?
makanan yang mengandung purin tinggi sudah menjadi deretan makanan pantangan penderita asam urat. makanan yang mengandung purin tinggi meliputi jeroan, daging merah, ikan laut, udang, sarden, makanan manis atau makanan yang mengandung fruktosa tinggi, dan lain-lain
2. dehidrasi
tubuh yang mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dapat menyebabkan penumpukan asam urat dalam tubuh. asam urat dalam tubuh yang menumpuk ini nantinya membuat kadar asam urat dalam tubuh naik sehingga penderita asam urat akan mengalami nyeri sendi.
menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi minimal 8 gelas air putih sehari dapat mencegah asam urat kambuh.
baca juga:ini dia 4 obat alami asam urat tanpa efek samping, bisa dibuat di rumah
baca juga:dapat turunkan asam urat tinggi, inilah manfaat infused water jeruk lemon yang jarang diketahui
3. mengonsumsi alkohol
mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko asam urat kambuh sebab alkohol dapat menghambat fungsi ginjal dalam menyaring asam urat.
kebiasaan mengonsumsi alkohol sudah semestinya dibatasi atau bahkan dihindari bagi penderita asam urat supaya asam urat tidak kambuh.
4. jarang berolahraga 
kebiasaan yang sudah semestinya ditepis adalah jarang berolahraga. kurangnya aktivitas fisik dapat membuat penurunan kemampuan tubuh untuk menyaring dan membuang asam urat melalui urine.
sebaliknya, apabila kerap melakukan olahraga secara rutin, metabolisme tubuh akan bekerja secara optimal dan daya tahan tubuh akan meningkat.
baca juga:deretan ikan ini sebaiknya jangan dikonsumsi penderita asam urat, salah satunya ikan teri
baca juga:inilah daftar sayuran pengendali purin terbaik untuk mencegah naiknya asam urat untuk lansia 60 tahun
5. kurang tidur dan stres 
kurang tidur dan stres dapat mengganggu keseimbangan metabolisme tubuh, menurunkan daya tahan tubuh, dan bisa menyebabkan kadar asam urat naik.
penuhi kebutuhan istirahat dengan tidur yang cukup dan hindari stres dapat menjadi tips sehat supaya asam urat tidak naik atau kambuh.
stop lakukan 5 kebiasaan ini supaya asam urat tidak lagi menyiksa. kebiasaan tersebut meliputi konsumsi makanan tinggi purin, dehidrasi, mengonsumsi alkohol, jarang berolahraga, serta kurang tidur dan stres. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan