7 Tips Melakukan Program Diet agar Berhasil dan Tubuh Tidak Mengalami Kegemukan yang Mesti Dilakukan!
tips melakukan program diet agar berhasil-Freepik-
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada tips melakukan program diet agar berhasil bisa dilakukan dengan beragam cara. Mulai dari mengurangi gula sampai perbanyak minum air putih.
Tubuh yang terlalu tinggi berat badannya bisa memicu banyak penyakit. Oleh karena itu bagi siapa saja disarankan untuk menjaga berat badan tetap idel.
Berat badan yang ideal bisa dikatakan tidak terlalu rendah maupun tinggi. Perbandingan antara tinggi badan dan berat badan mesti seimbang.
BACA JUGA:Inilah 5 Buah yang Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Panas Begini, Apa Ada Buah yang Kamu Suka?
BACA JUGA:Inilah 5 Bahaya Sendentary Lifstyle untuk Kesehatan, Bisa Memicu Penyakit Kronis Bagi Wanita
Berikut beberapa tips melakukan program diet yang mesti dilakukan. Yuk simak tinya di bawah ini.
1. Mengonsumsi Makanan Serat
Pertama yang mesti dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan serat. Makanan ini dapat mencegah berat badan berlebih.
Misalnya saja bisa memakai strategi mengganti makanan nasi putih jadi nasi merah. Sama-sama mengenyangkan tapi kandungan gula di dalamnya lebih rendah.
Bisa juga mengonsumsi makanan sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat. Hal ini akan menekan tubuh mendapatkan lebih banyak kalori.
BACA JUGA:Begini 4 Cara Mengatasi Masalah Stunting pada si Kecil, Beri Pola Asuh yang Tepat
BACA JUGA:Kata Dokter : Inilah Gejala Khusus Hamil Anggur yang Bisa Saja Terjadi pada Kamu yang Baru Nikah
2. Tidur yang Cukup dan Kelola Stres
Perlu diketahui ada hubungan yang erat antara stres dan kurang tidur. Tingkat stres yang tinggi bisa memicu kurang tidur di malam hari.
- Tag
- Share
-
-
