Inilah 5 Manfaat dan Khasiat Buah Anggur, Bisa Mengobati Insomnia dan Meningkatkan Kualitas Tidur

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 08 May 2024 - 14:04

Inilah 5 manfaat dan khasiat buah anggur-8photo/Freepik-

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO – Inilah 5 manfaat dan khasiat buah anggur, salah satunya bisa mengobati insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.

Buah anggur dapat dikonsumsi langsung, dapat pula diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti kismis, selai, jus anggur, minyak biji anggur, dan lain sebagainya.

Buah yang satu ini mengandung banyak senyawa, seperti senyawa resveratrol dan polifenol yang berfungsi mencegah munculnya sel kanker dan berbagai penyakit lainnya.

Selain itu, buah anggur juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Nutrisi tersebut antara lain: karbohidrat, protein, serat, kalori, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalium, dan lain-lain.

Nutrisi yang begitu banyak membuat buah anggur memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk tubuh. Lantas, apa saja manfaat dan khasiat buah anggur? Berikut penjelasannya.

Inilah 5 Manfaat dan Khasiat Buah Anggur

1. Mengoptimalkan Kesehatan Otak

Manfaat mengonsumsi buah anggur yang jarang diketahui banyak orang adalah dapat mengoptimalkan kesehatan otak.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh European Journal of Nutrition dengan judul penelitian Cognitive and Mood Improvements Following Acute Supplementation with Purple Grape Juice in Healthy Young Adults menyebutkan bahwa buah anggur ungu dapat memaksimalkan ketenangan.

Dari penelitian tersebut disebutkan bahwa orang yan rutin mengonsumsi 230 mililiter jus anggur ungu dapat memaksimalkan ketenangan dan reaksi yang berhubungan dengan kesehatan otak.

inilah 5 manfaat dan khasiat buah anggur, bisa mengobati insomnia dan meningkatkan kualitas tidur                            radarpekalongan.bacakoran.co – inilah 5 manfaat dan khasiat buah anggur, salah satunya bisa mengobati insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. 
buah anggur dapat dikonsumsi langsung, dapat pula diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti kismis, selai, jus anggur, minyak biji anggur, dan lain sebagainya.
buah yang satu ini mengandung banyak senyawa, seperti senyawa resveratrol dan polifenol yang berfungsi mencegah munculnya sel kanker dan berbagai penyakit lainnya. 
selain itu, buah anggur juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. nutrisi tersebut antara lain: karbohidrat, protein, serat, kalori, vitamin c, vitamin e, vitamin k, kalium, dan lain-lain. 
baca juga:wajib diketahui! inilah manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan
baca juga:10 obat herbal alami yang bisa hilangkan asam urat tanpa efek samping 
nutrisi yang begitu banyak membuat buah anggur memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk tubuh. lantas, apa saja manfaat dan khasiat buah anggur? berikut penjelasannya.
inilah 5 manfaat dan khasiat buah anggur
1. mengoptimalkan kesehatan otak
manfaat mengonsumsi buah anggur yang jarang diketahui banyak orang adalah dapat mengoptimalkan kesehatan otak. 
berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh european journal of nutrition dengan judul penelitian cognitive and mood improvements following acute supplementation with purple grape juice in healthy young adults menyebutkan bahwa buah anggur ungu dapat memaksimalkan ketenangan. 
baca juga:minuman alami yang manjur buat tingkatkan daya ingat, melawan pikun di usia tua
baca juga:dapat menurunkan kadar gula darah! inilah 5 manfaat buah alpukat yang jarang diketahui
dari penelitian tersebut disebutkan bahwa orang yan rutin mengonsumsi 230 mililiter jus anggur ungu dapat memaksimalkan ketenangan dan reaksi yang berhubungan dengan kesehatan otak.
oleh karena itu, mengonsumsi buah anggur ungu dapat memperbaiki suasana hati dan pemrosesan kognitif. 
2. meningkatkan kemampuan mengingat
berdasarkan penelitian yang dipublikasikan the journal of nutrition, buah anggur bersifat antioksidan yang dapat mengurangi bahkan menurunkan risiko stres oksidatif. 
baca juga:begini 6 cara mengatasi vertigo tanpa obat efektif yang bisa mencegah kambuhnya sakit kepala
baca juga:ini dia 6 makanan yang menyebabkan vertigo kepala rasanya seperti pusing dan berputar-putar
stres oksidatif dapat memicu penuaan. dengan menurunnya stres oksidatif, kinerja memori verbal dan fungsi motorik dapat meningkat. 
3. bisa mengobati insomnia dan meningkatkan kualitas tidur
hormon melatonin dapat meningkat apabila kita mengonsumsi buah anggur. hormon melatonin sangat bermanfaat untuk tubuh. salah satu manfaatnya adalah untuk mengatur dan memberi sinyal tubuh harus terjaga atau tidur. 
apabila kita mengalami insomnia atau masalah kualitas tidur, kita dianjurkan untuk mengonsumsi buah anggur pada sore hari. dengan mengonsumsi buah anggur, tidur kita akan membaik dan menjadi lebih berkualitas.
baca juga:buah alpukat: buah kaya manfaat dan khasiat, cocok untuk diet
baca juga:begini 6 cara aman mengonsumsi daun pegagan yang bisa dijadikan obat herbal alami
4. menjaga kesehatan kulit
buah anggur mengandung resveratrol yang dapat membantu memproduksi kolagen dan dapat melindungi kulit dari radiasi sinar matahari. selain itu, buah anggur juga dapat membuat kulit menjadi sehat dan terhindar dari penuaan dini. 
5. mencegah sembelit 
manfaat dan khasiat buah anggur selanjutnya adalah mencegah sembelit. serat dalam buah anggur relatif tinggi. buah anggur baik untuk kesehatan pencernaan sehingga mencegah sembelit atau konstipasi.
baca juga:inilah 6 manfaat daun pegagan buat tubuh, ampuh sembuhkan luka pada kulit
baca juga:5 fakta tersembunyi buah mangga: bisa turunkan risiko kanker! 
inilah 5 manfaat dan khasiat buah anggur, mengoptimalkan kesehatan otak, meningkatkan kemampuan mengingat, bisa mengobati insomnia dan meningkatkan kualitas tidur, menjaga kesehatan kulit, dan mencegah sembelit. (*)