Wajib Diketahui! Inilah Manfaat Buah Mangga yang Baik untuk Kesehatan

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 08 May 2024 - 08:44

Inilah manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan-jcomp/Freepik-

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO – Inilah manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan tubuh.

Buah mangga merupakan buah yang banyak mengandung vitamin C dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.

Selain itu, buah mangga juga termasuk buah yang rendah kalori, tetapi mengandung beragam gizi yang penting untuk tubuh.

Nutrisi yang terdapat dalam buah mangga meliputi karbohidrat, protein, gula alami, serat, magnesium, kalium, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, dan lain sebagainya.

Lantas, apa saja manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan tubuh? Berikut penjelasannya.

Inilah Manfaat Buah Mangga yang Baik untuk Kesehatan

1. Menambah Energi

Buah mangga kaya akan karbohidrat. Oleh karena itu, apabila kita mengonsumsi buah yang satu ini, sama halnya dengan menambah energi.

Karbohidrat dalam buah mangga nantinya akan diolah menjadi glukosa kemudian diubah menjadi energi.

2. Mencegah Sembelit

wajib diketahui! inilah manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan                            radarpekalongan.bacakoran.co – inilah manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan tubuh. 
buah mangga merupakan buah yang banyak mengandung vitamin c dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. 
selain itu, buah mangga juga termasuk buah yang rendah kalori, tetapi mengandung beragam gizi yang penting untuk tubuh. 
nutrisi yang terdapat dalam buah mangga meliputi karbohidrat, protein, gula alami, serat, magnesium, kalium, vitamin a, vitamin b, vitamin c, vitamin e, vitamin k, dan lain sebagainya. 
baca juga:dapat menurunkan kadar gula darah! inilah 5 manfaat buah alpukat yang jarang diketahui
baca juga:buah alpukat: buah kaya manfaat dan khasiat, cocok untuk diet
lantas, apa saja manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan tubuh? berikut penjelasannya.
inilah manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan
1. menambah energi
buah mangga kaya akan karbohidrat. oleh karena itu, apabila kita mengonsumsi buah yang satu ini, sama halnya dengan menambah energi. 
karbohidrat dalam buah mangga nantinya akan diolah menjadi glukosa kemudian diubah menjadi energi. 
baca juga:5 fakta tersembunyi buah mangga: bisa turunkan risiko kanker! 
baca juga:8 minuman jus buah untuk asam urat dan kolesterol, kaya akan vitamin c
2. mencegah sembelit 
manfaat buah mangga selanjutnya adalah mencegah sembelit. buah mangga termasuk dalam buah yang mengandung serat tinggi. 
kandungan serat dalam buah mangga ini berfungsi untuk menjaga kesehatan pencernaan. dengan mengonsumsi buah mangga secara rutin, membuat pencernaan kita menjadi lebih sehat dan terhindar dari sembelit.
3. menjaga kesehatan mata 
buah mangga mengandung vitamin a yang sangat baik untuk kesehatan mata. bahkan, buah mangga juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang berperan mencegah mata terkena katarak.
baca juga:hindari makan berlebihan, ini dia 5 bahaya makanan mengandung lemak trans bagi kesehatan tubuh jangka panjang
baca juga:jarang diketahui, inilah 7 manfaat mengonsumsi buah jeruk untuk kesehatan
4. menurunkan risiko terkena anemia 
meskipun zat besi dalam buah mangga tidak terlalu banyak, buah mangga kaya akan vitamin c. vitamin c dapat membantu sistem pencernaan dalam tubuh untuk menyerap zat besi. 
mengonsumsi buah mangga secara teratur membantu sistem pencernaan menyerap zat besi dari apa-apa yang kita konsumsi, seperti daging, sayuran, kacang-kacangan, roti, sereal, dan lain sebagainya.
5. menjaga kesehatan kulit dan rambut
vitamin c yang terdapat dalam buah mangga dapat membantu tubuh menghasilkan kolagen. kolagen merupakan protein yang bermanfaat menjaga kelenturan, kekuatan, dan kesehatan kulit secara keseluruhan. 
sementara itu, vitamin a dalam buah mangga dapat membantu tubuh dalam pertumbuhan rambut dan memproduksi minyak alami pada kulit kepala sehingga kulit kepala selalu lembap.
baca juga:5 makanan yang tinggi tiramin wajib untuk dibatasi karena tak baik buat pengidap penyakit kronis
baca juga:inilah 5 makanan yang mengandung ragi wajib buat dibatasi jangan sampai berlebihan
6. menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh
mengonsumsi buah mangga dapat menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh bagi penikmatnya. vitamin c dan antioksidan yang terkandung dalam buah mangga berfungsi untuk memproduksi sel darah putih. sel darah putih dalam tubuh berfungsi untuk melawan penyakit. 
tidak hanya itu saja, vitamin c dan antioksidan dalam buah mangga dapat menangkal radikal bebas yang membahayakan dan meningkatkan kesehatan sel-sel tubuh. (*)
inilah manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan tubuh antara lain: menambah energi, mencegah sembelit, menjaga kesehatan mata, menurunkan risiko terkena anemia, menjaga kesehatan kulit dan rambut, serta menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit dan rambut. (*)