10 Makanan yang Menyebabkan Asam Urat Wajib untuk Dibatasi Bila Tak Ingin Kena Penyakit Asam Urat

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 06 May 2024 - 10:49

makanan yang menyebabkan asam urat -Freepik-

10 makanan yang menyebabkan asam urat wajib untuk dibatasi bila tak ingin kena penyakit asam urat                             radarpekalongan.bacakoran.co - membatasi makanan yang menyebabkan asam urat hukumnya wajib bagi orang tua. sebab usia tua biasanya fungsi organ tubuhnya beda ketika muda.
semakin tua tubuh, maka sistem metabolisme pun akan mengalami penurunan. maka bila tubuh dipaksa untuk mengurai purin dalam jumlah yang tinggi, pasti akan menurun juga fungsinya.
salah satu cara merawat tubuh adalah dengan membatasi konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi. selain agar tubuh tetap terjaga, juga mencegah orang tua menderita penyakit asam urat.
baca juga:yuk coba! 5 kreasi resep minuman hangat buah apel yang baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:5 ramuan pencegah asam urat yang paling ampuh cegah dan sembuhkan nyeri pada persendian 
asam urat bila dibiarkan akan menganggu aktivitas sehari-hari. sangat disarankan untuk membatasi makanan yang menyebabkan asam urat pada orang tua.
1. udang
jenis makanan laut setiap 100 gram udang, mengandung 147 purin. buat orang tua makan secukupnya saja agar tubuh tidak menderita asam urat.
2. daging babi
daging babi merupakan makanan yang menyebabkan asam urat pada orang tua. setiap 100 gram daging babi mengandung purin sebanyak 166 mg.
jumlah purin yang tinggi ini dikhawatirkan menyebabkan sakit asam urat. orang tua perlu mencegahnya agar tubuh tetap sehat.
3. ikan sarden 
ikan sarden memangmengandung omega 3 sebagai lemak baik untuk tubuh. namun kabar buruknya, ikan salmon termasuk makanan tinggi purin.
sebab setiap 100 gram ikan salmon, mengandung setidaknya 170 mg purin. cukup tinggi juga dan bisa berpotensi menaikkan kadar asam urat.
4. daging sapi
makanan yang menyebabkan asam urat selanjutnya adalah sapi. setiap berat 100 gram daging sapi mengandung purin sampai 133 gram purin.
tentu saja kandungan purin sampai angka ratusan cukup mengkhawatirkan. mengingat batas maksimal asupan purin hanya 400 mg purin saja.
5. daging ayam
berat daging ayam dalam 100 gram mengandung 170 mg purin. untuk itu secukupnya saja dalam sehari agar tubuh mampu mengurai purin di dalam tubuh. 
kadar purin setinggi itu bisa melebihi batas maksimal asupan purin setiap hari. untuk itu perlu membatasinya agar tidak menimbulkan masalah penyakit asam urat.
6. jeroan
makanan seperti jeroan hewan ternyata mengandung purin yang cukup tinggi. setiap 100 gram saja mengandung purin sebanyak 200-an mg.
bisa menyebabkan penyakit nyeri sendi pada lansia. asam urat pada tubuh jadi penyebab nyeri [ada persendian.
maka dari itu jangan sampai berlebihan makan jeroan sebab akibatnya bisa fatal. persendian bisa terasa nyeri karena peningkatan jumlah asam urat dalam tubuh 
7. daging bebek
daging unggas seperti bebek ternyata masuk dalam makanan yang menyebabkan asam urat. hal ini karena kandungan purin bebek mencapai 138 mg.
jumlah purin yang cukup tinggi ini sebaiknya dihindari bila tidak mau sakit area persendian pada orang tua. jangan sampai konsumsi purin melebihi batas maksimal.
8. kerang
ternnyata kerang masuk dalam daftar makanan tinggi purin. sebab kerang mengandung purin sebanyak 138 mg purin setiap 100 gram.
buat lansia yang menderita asam urat, sebaiknya batasi makanan kerang. walaupun mengandung vitamin b12, tapi karena tinggi purin.
9. tiram
makanan dari laut ini kandungan tiram dalam berat 100 gram saja mencapai 90 mg purin. tidak disarankan makan berlebihan tiram ini karena menyebabkan tubuh sakit.
walupun di dalam tiram mengandung gizi yang baik seperti selenium, zat besi, zinc dan oyster. sebaiknya batasi mulai dari sekarang karena dalam sehari batas maksimal purin hanya 400 mg.
10. makanan cepat saji
makanan cepat saji juga jadi biang kerok penyakit asam urat. hal ini karena mengandung purin yang cukup tinggi.
sehingga kandungan purin yang berlebihan hanya bisa dicegah dengan menbatasi makanan tinggi urin.
itulah beberapa makanan yang menyebabkan sakit asam urat pada orang tua. wajib untuk dibatasi agar tak mengakibatkan nyeri pada persendian dan menganggu aktivitas sehari-hari. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan