Jarang Diketahui, Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Jeruk untuk Kesehatan

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 05 May 2024 - 07:31

Inilah 7 manfaat mengonsumsi buah jeruk untuk kesehatan-azerbaijan_stockers/Freepik -

jarang diketahui, inilah 7 manfaat mengonsumsi buah jeruk untuk kesehatan                            radarpekalongan.bacakoran.co – inilah 7 manfaat mengonsumsi buah jeruk untuk kesehatan. buah dengan aroma yang khas dan kulit yang berwarna oranye ini memiliki rasa yang segar. tidak heran jika banyak orang yang gemar mengonsumsi buah yang satu ini. 
buah jeruk merupakan sumber vitamin c. selain itu, buah ini juga mengandung folat dan antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh.
ternyata, buah jeruk memiliki banyak manfaat yang jarang diketahui. lantas, apa saja manfaat dari buah jeruk? 
inilah 7 manfaat mengonsumsi buah jeruk untuk kesehatan
1. baik untuk mata
salah satu cara supaya terhindari dari katarak adalah dengan mengonsumsi buah jeruk secara rutin. katarak dapat diidap oleh seseorang lantaran adanya radikal bebas.
baca juga:boleh dicoba, berikut cara alami yang bisa menurunkan asam urat tinggi
baca juga:wow! 6 buah ini bisa menurunkan asam urat, hidup sehat yang tepat
buah jeruk mengandung antioksidan yang dapat menangkap kerusakan akibat radikal bebas tersebut sehingga retina mata selalu terjaga. berdasarkan penelitian, vitamin c dan e dapat mencegah katarak.
ternyata, selain wortel yang dapat menjaga kesehatan mata, buah dengan kulit berwarna oranye ini juga bisa menjaga kesehatan mata.
2. memperbaiki suasana hati
berdasarkan penelitian, buah jeruk mengandung folat. folat merupakan zat yang berperan dalam pembentukan serotonin. 
baca juga:buah apa saja yang boleh dikonsumsi penderita asam urat? ini dia 5 buah rendah purin
baca juga:begini 13 cara menurunkan berat badan secara alami dijamin sehat dan bugar
serotonin merupakan zat kimia yang berhubungan dengan suasana hati senang. aroma jeruk yang khas, seperti aroma jeruk nipis, lemon, dan jeruk keprok dapat memperbaiki suasana hati dan menambah energi. 
tidak hanya cokelat yang bisa meningkatkan mood, ternyata buah jeruk juga bisa meningkatkan mood yang masih turun.
3. menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh 
buah jeruk diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sebab serat dalam jeruk dapat larut di dalamnya. menjaga kolesterol supaya tetap normal dapat mencegah tubuh terserang berbagai macam penyakit. 
baca juga:tak sangka ternyata makanan sehat bisa merusak ginjal! jangan sampai salah makanan
baca juga:inilah 5 kebiasaan yang dikira bisa menurunkan berat badan malah yang terjadi overeating!
4. menjaga dan melindungi kulit 
tidak hanya kosmetik, krim, dan lotion saja yang dapat menjaga dan melindungi kulit, kulit juga butuh nutrisi dari dalam tubuh. 
mengonsumsi buah jeruk yang kaya akan vitamin c, beta karoten, dan antioksidan ini diketahui dapat menjaga dan melindungi kulit. 
baca juga:inilah 5 air rebusan untuk sakit pinggang yang ampuh sembuhkan pegal-pegal
baca juga:5 rekomendasi minuman jus buah yang baik untuk kesehatan ginjal, wajib coba! 
5. baik untuk tulang
vitamin c yang terdapat dalam buah jeruk diketahui dapat menyerap vitamin d dan kalsium secara maksimal. vitamin d dan kalsium sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang. mengonsumsi buah jeruk dapat membantu tubuh menjaga kesehatan tulang.
6. baik untuk ginjal 
buah jeruk mengandung asam sitrat. asam sitrat dapat mengurangi pembentukan batu ginjal. mengonsumsi buah jeruk sama dengan menjaga kesehatan ginjal. 
7. mencegah darah tinggi
apabila tekanan darah meninggi, mengonsumsi jeruk dapat menjadi cara alami menurunkan tekanan darah tinggi. 
baca juga:jarang orang tahu! ini 5 manfaat lalapan selada untuk tubuh yang baik dikonsumsi setiap hari
baca juga:perhatikan ini baik-baik! berikut daftar olahraga yang cocok untuk penderita asam urat
buah dengan aroma khas ini mengandung flavoid yang disebut hesperidin. senyawa ini sangat bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah. 
tidak hanya itu, buah jeruk juga mengandung magnesium. magnesium diketahui dapat menjaga tekanan darah supaya tetap normal. 
inilah 7 manfaat mengonsumsi buah jeruk untuk kesehatan. manfaat buah jeruk tersebut antara lain: baik untuk mata, dapat memperbaiki suasana hati, menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, menjaga dan melindungi kulit, baik untuk tulang, baik untuk ginjal, dan mencegah darah tinggi. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan